补血喝什么汤 补血的汤有哪些
时间:2022-04-11
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俗话说,药补不如食补,营养医生指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病,下面我们来看看补血喝什么汤。
补血喝什么汤
一、四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1.排骨洗净斩块,汆水捞起。
2.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。
3.煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。
二、圆肉姜枣煲瘦肉
材料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法:圆肉、红枣洗净,红枣去核。猪瘦肉洗净,切块。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
三、花生红枣桂圆汤
材料:花生、红枣、桂圆、红糖。
做法:
1.花生用水浸泡两个小时,捞出沥水,桂圆剥去外壳,红枣洗净去核。
2.锅内放适量清水,倒入泡好的花生仁、红枣。
3.大火烧开后,用小火煮三十分钟。
4.然后放放桂圆,继续煮二十分钟左右,很后出锅加入红糖即可。
四、百合白果牛肉汤
材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。
做法:白果去壳,浸去外衣洗净。百合、红枣洗净,并红枣去核。牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量),武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。
看完上文的介绍后,相信大家对补血喝什么汤已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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