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节食减肥法很快

时间:2024-10-22 浏览量:3次
节食减肥法是一种控制人摄取的食物热量,来达到快速减肥效果的一种方法。一般人一天基础代谢需要消耗1500-2000大卡热量,想减肥热量摄取就必须低于这个值。而节食减肥的原则就是“三餐尽量少吃,晚餐少吃或者不吃”不需要特别的运动。 注意!节食减肥由于减少了进食,进行激烈的有氧运动容易发生低血糖。 推荐减肥食谱 早餐:玉米棒一个、酸奶200ml、水煮蛋1个; 午餐:白米粥一碗,开水煮绿叶蔬菜100克,苹果一个; 晚餐:黄瓜一根,开水煮绿叶蔬菜100克; 体重基数较大,刚开始节食减肥的人,做不到上面这么严苛的节食,不必强求,只需要低于基础代谢消耗的热量即可。 以上就是减肥瘦身栏目下与减肥很好的方法,减肥,懒人减肥法有关,关于“节食减肥法很快”相关内容,希望能够帮助到您!

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