八仙粥的功效与作用 女人多喝它精神好睡得安稳
八仙粥的功效与作用
年过40的朋友，都会有这样的体验：明显感觉自己身体和精神跟不上了，没干什么就会觉得很累，浑身没有力气。如果头一天晚上再睡不好，那接下来一周都是昏昏沉沉的。这是为什么？
早餐吃得不对
早上这顿饭，如果吃的不对，身体的气血就会不足，就不能及时补充身体的需要，身体上的营养跟不上，大脑和身体就会发出信号，让你停止活动。
每天一碗八仙粥——比阿胶还厉害
阿胶是人众皆知的补血圣品，其功效确实有目共睹。不过对于中老年人，这种营养需求很多的人群，单补阿胶恐怕不行。
下面这一碗由八种食物组成的“八仙粥”，其中有粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种营养，营养全面且均衡，很好消化，而且营养的质量很高。对于一部分中老年人而言，更加合适。
黑豆——补肾明目
现在很多人都缺乏B族维生素，这和饮食习惯有着密切的关系。豆类其实就是很好的补充来源，且黑豆可以帮助明目、补肾气。
黑米——养心降压
自古就有“药米”、“寿米”的美誉。黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量、辅助降压等功效。
黑芝麻——益寿软血管
黑芝麻补肾，含大量维生素E，可软化血管，是中医有名的药食两用益寿品。
核桃——健脑抗衰老
核桃所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。其中的微量元素锌和锰，是脑垂体的重要营养成分。常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。
薏米——健脾利湿
现代人常坐在空调房里，这种情况久了，脾胃的运化就会弱调，体内就会有湿气，水的代谢也会乱掉。这样就会出现水肿型的肥胖和湿气重，而薏米正可以帮助健脾利湿。
大米——补充能量、调节口感
大米在这道“八仙粥”中，主要是用来调节口感的、补充碳水化合物的。
红糖——补充矿物质
红糖中含有丰富的矿物质，包括铁、锌等等，可以帮助补血、健脑。其中的甜味，也能让整碗粥的味道更加丰富。
百合——安神养五脏
百合是著名的安神宁神、养阴润肺、滋养五脏的药食两用之品。
每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，会发现没有以往感觉那么容易累了。精神状态好了，睡的也安稳了。一碗八仙粥，不仅可以让你的白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好，看上去年轻了好几岁！
癫痫病产生原因会有哪些呢北京治疗癫痫病的医院是那些具体了解癫痫病的早期症状上一篇：豆麦饮的功效与作用