中医健康养生 五大方法要遵守
时间：2021-09-30
浏览量：19次
想要身体健康长寿，中医有妙方，五大方法身体健康长寿的绝对有效法：饮食合理、常运动、养气养阴、养心同时要知道些药食学问，这样效果更佳。
快乐生活、绿色生活、健康生活才是真正的乐活，想做到乐活，不仅是执行中医养生法这么简单，更需要从身边的小行为开始改变。
1.饮食要合理：我们常常无法抗拒食物的诱惑，也很容易在朋友聚会中暴饮暴食，这其实是犯了养生一大忌。食宜早些，食宜暖些，食宜少些，食宜淡些，食宜缓些，食宜软些。合理的膳食结构也可以帮助我们更好地自律。
2.运动不可缺：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。即便是被工作困在办公室里，仍然可以进行简单的运动。
3.养气也养身：协调平衡是中医养生的核心思想，当身体达到平衡之时，体内之气也需要达到平衡，常吐气，常呼吸，在头昏脑涨的时候，不妨专心地让身体放松。
4.养生先养心：人有各种情绪，七情过激，难免出现身体上的问题，气之温和者寿，养心大概是养生中很高的境界了。
5.药食的学问：植物里寿命很长的就是柏树和松树，我们常说“千年柏树”。柏子仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的功效。类似这样功效的食材还有很多，可以配合自己身体的特点，咨询中药医师后，在养生运动的同时进行食补，事半功倍。
上面五种健康养生法，让你的身体健康长寿更养生。中医健康养生，五大方法全要掌握。
武汉癫痫的专业医院癫痫怎样治疗效果好呢成人癫痫是由什么原因引起的上一篇：抗焦虑症的食物有哪些呢
下一篇：甘草精油功效，女人要知道