孕妇秋季补水吃什么蔬菜好？_2
时间：2021-10-14
浏览量：16次
秋干物燥，身体的每一寸肌肤似乎每时每刻都在流失水分。孕妈秋天一到就喉咙干痒，肌肤脱皮。孕妇对抗干燥缺水，多吃蔬菜补充维生素和微量元素，养成合理习惯很重要!
油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯，并粪便中排出，而减少脂类的吸收，故用来降血脂。中认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为，其所含钙、铁、维生素A和C也非常丰富。
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体转化为维生素A，能促进骨骼生长，番茄的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中还含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。用这些菜，可以有效的补充孕妇所需的营养成分。
除了油菜和番茄外，秋季可以多吃生菜、白菜、芹菜、四季豆、西兰花等蔬菜。注意饮食清淡，避免食用油炸辛辣食品。重视营养饮食均衡，多吃果蔬滋阴润燥。值得注意的是，蔬菜也有寒温之分，孕妈应按的体质而定，按需食用。
哪里治疗癫痫比较好呢看小儿癫痫病的费用到底是多少癫痫病人饮食有哪些禁忌事项呢上一篇：月经推迟延缓女人衰老