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肠胃不消化不能吃什么

时间:2024-07-27 浏览量:8次
肠胃不消化不能吃什么 肠胃健康关系到食物营养的吸收,但是,现代人的肠胃往往都很脆弱,肠胃不好的对饮食更要注意,一些常见禁忌不要碰,伤胃的食物不要吃,下面我们来看看肠胃不好饮食有哪些禁忌。 1、巧克力 巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。 2、汽水和果汁 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。 3、乳制品 乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。 4、薄荷 薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 5、番茄 番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。 6、咖啡 咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡,含咖啡因的饮料也要少喝。 7、西兰花 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。 8、冷饮 冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时很好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮很好放在两餐之间喝。 9、油腻食物 含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。 肠胃消化吸收功能不好怎么办 1、早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水(记住用温开水冲服很好,这样不容易破坏蜂蜜的成分,有益于肠胃的吸收)。有利于健脾胃,通大便改善肠胃的内部环境。同理,按此方法晚上睡前喝。 2、吃饭也就是正餐,一定要有规律,一些人的胃病是怎么来的,就是暴食暴饮造成的,本来挺好的一个胃给弄环了,不是有这么句俗语(前30年胃养人,后30年人养胃)这是前车之鉴,我们不要这样,吃饭要吃八分饱,正常人吃十分饱胃就受不了,别说肠胃不好的人啦!所以饮食一定要有规律!!做到少吃或不吃零食,吃了零食正餐就受到影响,吃饭时做到细嚼慢咽,可以减少肠胃的负担。 3、如果你嫌做粥麻烦的话,教你一个省事的办法:买山楂干或晒干的山楂,直接泡水喝。如果是晒干的山楂,泡前切开很好。 4、按摩对肠胃的调理 按摩腹部可以促进消化吸收功能,坚持每天早一次

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