益气健脾的食物有哪些?吃什么好
时间:2023-09-28
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益气健脾的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍益气健脾的食物,希望能给大家带来帮助。
益气健脾的食物有哪些?吃什么好1、四破鱼
四破鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳之功效。常用于产妇少乳等症。一般人群均可食用。出血性疾病患者:如血小板减少、血友病等疾病患者要少吃或不吃鱼。
2、酸枣
酸枣具有降血压、抗衰老、益气健脾、开胃健脾、生津止渴、消食止滞、治疗高血压之功效。常用于多梦、盗汗、易惊、神经衰弱、心烦失眠等症。一般人群均可食用,心脏病患者尤其适合食用。内有实邪郁火及肾虚滑泄梦遗者慎服。
每100克酸枣含热量278千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维。
3、榛子
榛子具有滋补、驱虫、开胃、明目、治便秘、抗衰老、延年益寿之功效。常用于高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等症。适宜饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦、癌症、糖尿病人食用;。胆功能严重不良者应慎食。
每100克榛子含热量628千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质。与鸭肉、牛肉酱、杏仁、羊骨、羊肉、牛里脊相克同食可能会引起不适。可与草莓、莲子、粳米、大米、薏米、无花果搭配。
4、四破鱼
四破鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳之功效。常用于产妇少乳等症。一般人群均可食用。出血性疾病患者:如血小板减少、血友病等疾病患者要少吃或不吃鱼。
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