保护视力的食物有哪些？吃什么好
时间：2023-09-28
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保护视力的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍保护视力的食物，希望能给大家带来帮助。
保护视力的食物有哪些？吃什么好1、车厘子
车厘子具有养颜、美容、补血、发汗、杀虫、止泄精、收涩止痛之功效。常用于冻疮、四肢不仁、体虚气弱、气短心悸、倦怠食少、咽干口渴等症。一般人均适宜。车厘子性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。普通人食用过多会中毒。
每100克车厘子含热量64千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。
2、鳎目鱼
鳎目鱼具有增强体质、缓解压力、补虚益气、祛脂降压、增强记忆、保护视力、预防动脉硬化之功效。一般人均适宜。
每100克鳎目鱼含热量83千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。
3、亚麻籽油
亚麻籽油具有减肥、抗炎、保健、降血脂、降血压、预防梗塞、养血祛风之功效。常用于瘙痒、脱发、麻风、皮肤干燥、疮疡湿疹、肠燥便秘等症。一般人群均可食用。
每100克亚麻籽油含热量884千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。
4、鲜红薯叶
鲜红薯叶具有止血、降糖、解毒、抗癌、降血糖、通便利尿、升血小板之功效。一般人群均可食用。不是所有人都适合吃红薯叶哦，肠胃消化能力不佳者，肾病患者，都不宜过多食用。
每100克鲜红薯叶含热量34千卡。与鸡蛋相克同食可能会引起不适。
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