当前位置: 首页 >> 疾病预防 沙丁鱼的营养价值 时间:2024-07-04 浏览量:10次 时尚养生网导读:沙丁鱼的营养价值,你知道多少?沙丁鱼,香港人称沙甸鱼,又称萨丁鱼、鳁和鰯。沙丁鱼药用价值非常高,堪称医药中的瑰宝。今天时尚养生网就给大家说说沙丁鱼的营养价值。 沙丁鱼为细长的银色小鱼,背鳍短且仅有一条,无侧线,头部无鳞;小者长二寸,大者尺许,下颚较上颚略长,齿不显,背苍腹白,肉美,多用来制为罐头食品。沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。各地都在研制加工鱼羔、鱼丸、鱼卷、鱼香肠等多种方便食品。还可提炼鱼油、制革、制皂和金属冶炼等;也可制作鱼粉作为饵料。 沙丁鱼的营养价值: 1、沙丁鱼富有惊人的营养价值,一罐沙丁鱼犹如一个营养丰富的发电站,富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生(造成血栓的有害脂肪酸),并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。 2、沙丁鱼含钙量丰富,因此适合于不同年龄层的人。如果我们每日的钙质摄取量不足的话,持续的缺钙会导致骨头脆弱,而很终引起骨质疏松。 3、沙丁鱼中富含磷脂,磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用,因此孕妇妊娠期间应多吃鱼类,沙丁鱼就是一个不错的选择。 4、沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。还含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分,药用价值非常高,堪称医药中的瑰宝。可防止血栓形成,对治疗心脏病有*。 5、沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。 沙丁鱼的做法多种多样,罐装沙丁鱼也有多种食用方法,可制成三明治等等,是人们餐桌上的佐餐佳品。武汉看癫痫哪家医院好,癫痫治疗很靠谱武汉治疗癫痫好医院,怎么知道靠谱癫痫病武汉哪里治得好,如何选择医院武汉治癫痫专业医院,大家知道哪些武汉哪家医院治疗小儿癫痫病好,如何选择医院 上一篇:黄油的营养价值 下一篇:吃石榴的方法
时尚养生网导读:沙丁鱼的营养价值,你知道多少?沙丁鱼,香港人称沙甸鱼,又称萨丁鱼、鳁和鰯。沙丁鱼药用价值非常高,堪称医药中的瑰宝。今天时尚养生网就给大家说说沙丁鱼的营养价值。 沙丁鱼为细长的银色小鱼,背鳍短且仅有一条,无侧线,头部无鳞;小者长二寸,大者尺许,下颚较上颚略长,齿不显,背苍腹白,肉美,多用来制为罐头食品。沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。各地都在研制加工鱼羔、鱼丸、鱼卷、鱼香肠等多种方便食品。还可提炼鱼油、制革、制皂和金属冶炼等;也可制作鱼粉作为饵料。 沙丁鱼的营养价值: 1、沙丁鱼富有惊人的营养价值,一罐沙丁鱼犹如一个营养丰富的发电站,富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生(造成血栓的有害脂肪酸),并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。 2、沙丁鱼含钙量丰富,因此适合于不同年龄层的人。如果我们每日的钙质摄取量不足的话,持续的缺钙会导致骨头脆弱,而很终引起骨质疏松。 3、沙丁鱼中富含磷脂,磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用,因此孕妇妊娠期间应多吃鱼类,沙丁鱼就是一个不错的选择。 4、沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。还含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分,药用价值非常高,堪称医药中的瑰宝。可防止血栓形成,对治疗心脏病有*。 5、沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。 沙丁鱼的做法多种多样,罐装沙丁鱼也有多种食用方法,可制成三明治等等,是人们餐桌上的佐餐佳品。武汉看癫痫哪家医院好,癫痫治疗很靠谱武汉治疗癫痫好医院,怎么知道靠谱癫痫病武汉哪里治得好,如何选择医院武汉治癫痫专业医院,大家知道哪些武汉哪家医院治疗小儿癫痫病好,如何选择医院