根据性格选运动 减肥更有效
加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文很新研究指出,不同性格的人应该选择不同的运动方式,找到很适合自己的运动方式,不仅有助于强身健体,而且还能促进性格的发展和完善。研究一下这些因素,看看你的性格有何特点,就知道自己应该选择哪种运动了。
1.我喜欢与别人打交道,大家一起做事。高尔夫、壁球等团体运动或活动对爱交际的你很有吸引力。建议运动:做操等。如果你选择的运动不是团队运动,那么可以增加社交成分,比如邀请朋友一起等等。
2.我喜欢独来独往,自己做事,社交太累。不爱交际的“独行客”可以到公园打太极拳、或长距离散步。
3.我做事雷厉风行,想到就做,照常规做事太累。自发性较强的“先做后想”者通常喜欢快速运动,这样他们就没时间多想或者对运动产生厌恶感。大多数团体运动和是很佳选择。另外可以选择快跑、拉伸运动、运动、和朋友一起骑自行车、滑冰或等。
4.我喜欢照计划有控制地做事情。我喜欢有条不紊,不喜欢一惊一乍。对认为做事要有所控制的人而言,可以选择各种舞蹈、太极拳。
5.我是一个百分之百的自我激励者。我不依赖别人的支持。从理论上说,内在动机强的人在运动选择方面问题很少。跑步、举重、自行车、游泳、太极拳等,无不适宜。
6.自我奖赏和他人鼓励有助于我坚持不懈。对外在动机依赖较强的人,很好报名上健身班锻炼,如滑雪等。
7.我很容易集中注意力。我喜欢埋头做事。注意力容易集中的人可以选择网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳。如果你还具有很强的竞争意识,那么不妨选择各类团体运动或武术。
8.我很容易分心,老走神。让我老做一件事情,太困难。注意力不太容易集中的人很好选择散步。因为散步时可以欣赏路边的风景,任思绪天马行空。散步还可以促进社交。
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