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吃苹果的好处与功效 苹果的营养价值

时间:2022-07-15 浏览量:0次

俗语说“一天一个苹果,医生远离你”,虽然说此话有些夸张的成分,但可见苹果是对我们身体非常好的水果。下面我们就来看看吃苹果的好处与功效。

吃苹果的好处与功效

1.预防癌症

苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖,其含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,不但是很好的血管清理剂,而且是癌症的克星。苹果中的原花青素能预防结肠癌。

2.通便

苹果中富含大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,软化粪便,而且苹果中富含有机酸,也可以促进肠胃蠕动,防治便秘问题。

3.止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

4.预防感冒

苹果含有人体一天所需维生素C的13%,可增强身体抵抗能力;除此之外,苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质,常吃有助于提高整个机体的能力,对预防感冒具有一定的效果。

5.增强记忆力

苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素,甚至于所含有的锌元素非常的丰富。现代研究发现,锌元素对于人体非常的重要,是多种酶的重要做成部分,是促进身体以及大脑发育的关键元素。

6.降血压血脂

有研究发现,苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分,可降低低密度胆固醇水平,提高高密度胆固醇水平,达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

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