脚是人体第二心脏教您4个护脚妙招
时间:2021-10-14
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脚是人体第二心脏教您4个护脚妙招
脚对人体的重要性,如同人体的心脏一样,对血液循环起着至关重要的动力作用。脚部肌肉收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。医生指出,采用正确的护脚方法可提高免疫力,延年益寿。经常护脚,八十不显老。那么,如何护脚呢?下面为您介绍4种护脚的方法。
护脚方法一:赤脚走石路
每天可在公园的鹅卵石路上赤脚行走,夏练三伏,冬练三九,一年四季不间断。赤脚走石路,可刺激足底的涌泉穴。经常赤脚在鹅卵石路上行走,可使血气充足,滋筋养腿。
护脚方法二:徒步行走
走路是很简单、很柔和、很方便的健身之道。“饭后百步走,能活九十九”说明走路有益于身体健康。对于上班族来说,上班或下班时,可提前一站下车,徒步上班或回家。以步代车,稳步健走,没有急事不坐车。长期坚持徒步行走,可无病健身,有病治病。
护脚方法三:给脚做个按摩
人体12条经脉,其中有6条循行于足部,足底部有足少阴肾经。所以,脚是足三阴之始,足三阳之终。单从人体十二正经的穴位来讲,人体单足上就有31个穴位,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。
因此,可常按摩双脚。可以用双手搓脚,如将两手掌搓热之后用两手掌轮流搓两脚的脚心,直到搓红发热为止。另外,没事时可旋脚,即右脚向前抬起,脚尖由里向外,顺时针旋转16圈,然后再由外向里,逆时针旋转16圈,每次半小时以上。这种护脚方法同样可无病健身,有病祛病。
护脚方法四:热水洗脚
热水洗脚,可促进周身血液循环;走完长路热水泡脚,可消除疲劳;睡前洗脚,可促进大脑皮层进入抑制状态,睡眠特别香甜。
不过医生提醒,泡脚时间不宜过长。这是因为泡脚时间过长时,双脚的局部血液循环长时间过快,造成了身体其他部位相对缺血,可能会造成脑供血不足而昏厥。
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