【蔬菜果汁排毒】_蔬菜果汁_作用_益处_注意事项-大众养生网
时间：2022-05-21
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近些年，我们所吃的食物当中化学成分越来越多，随之而来的是毒素在体内堆积。意识到这一点以后，很多人为了排毒不惜用大价钱买各种营养品和保健品，但效果却并不令人满意。其实，想要排毒并不需要下那么多的本钱，我们往常所吃的蔬菜水果同样具有很强的排毒功效。
白菜汁
东北人认为白菜为百菜之首，吃白菜对促进身体健康具有很大的帮助，由其是可帮助排出体内的自由基。可以有的防止血清的胆固醇的沉积，起到一个排毒养颜的功效等等。
白菜200g，胡萝卜50g，苹果50g。
做法：先将白菜切碎，胡萝卜，苹果分别榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又养颜，还可增强人体的白细胞的杀菌力。
高丽菜汁
高丽菜含有丰富的钾，铁，钙，同时还具有维持水盐平衡的能力，夏季多喝能平衡电解质，起到预防中暑的作用。再者高丽菜对现代人高发的高血压，血液过浓等问题具有很好的防治作用。胡萝卜中的胡萝卜，花青素，对促进人体的新陈代谢，补充维生素具有很大的腹胀。同时苹果是百果*，吃苹果医生远离我。因此将高丽菜，胡萝卜，苹果一起做成果蔬汁的话，排毒养颜又促健康。
高丽菜200，胡萝卜，苹果各200g。
做法：先将胡萝卜，苹果各榨成汁，然后将高丽菜撕碎，也榨成汁。再高丽菜汁，苹果汁，胡萝卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
由此可见，秋季和冬季是我们身体代谢较为缓慢的是季节。在此时，如果我们能及时的补充上蔬菜和水果帮助自身排毒，不仅可以有效的达到效果，与此同时，还起到了保健养生的功效，小编建议，在此期间应多吃一些有助于排毒的蔬菜水果，对身体更好。