十招有效预防冠心病 让你拥有健康的心脏
时间：2021-12-17
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1戒烟
患有冠心病的患者千万不能吸烟，而且就算你没有患有这个疾病也很好将烟瘾给戒掉。因为吸烟者患冠心病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2~3年后，患冠心病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
2适量饮酒
少量饮葡萄酒对有利，因为制葡萄酒时，葡萄皮里的一种成分可软化血管。但要注意，饮酒过度就会引发冠心病。
3少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄约含200毫克，而高胆固醇饮食与冠心病有一定的关系。老人胆固醇较高的话，一周很多只能吃两个蛋黄。
4减肥
肥胖者患冠心病的比例远远高于正常体重的人，特别是有腰臀肥胖"苹果形"身材的人。只要老人减肥3~5公斤，心脏状况就会有很大改善。
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