警惕夏季睡眠的3个禁忌
时间：2021-11-19
浏览量：20次
夏季睡眠的禁忌有哪些
1、忌裸睡
很多朋友在夏季会选择裸睡，裸睡的时候会把人体的腹部跟胸部暴露在空气中，但其实这2个部位的温度几乎是固定不变的，裸睡的时候会让腹部跟胸部受凉，引起腹泻、腹痛以及胸腔疾病。
2、忌冷水擦席子
在夏季，很多老人会用冷水擦凉席，这样的做法可以让凉席变得更加冰凉，睡觉的时候也更舒服，但是中医提醒，人们在夏季本来就容易出汗，如果再睡到带着湿气的凉席上，会让凉席成为各种细菌的滋生地，从而引起身体的不适。
3、忌睡时冷气开太低
随着生活水平的提高，很多朋友在睡前都会开起空调，但是睡觉的时候空调温度是不宜调得太低的，因为人体在熟睡的时候，血液循环会减慢，这个时候自身的抵抗力也会下降，如果房间里的冷气开得太低，就会受凉感冒。
1、调整心态
虽然夏季天气比较烦闷，容易让人感到烦躁、不安从而加重失眠的症状，但其实心态对调理失眠也是有很重要的。现代人的生活压力比较大，如果没有及时排出这些压力，也会间接引起失眠，如果你在夏季长期失眠，那么不如先给自己解解压。
2、药物调理
中医上有不少能起到调理失眠的中药，百合、合欢花等药材都具有安神、助眠的作用。想要用药物来调理失眠，那么一定得在医生的指导下使用，辨证施治、对症下药才能起到药物调理的很佳效果。
3、中医调理
对于失眠，中医也有不少方法能起到调理的作用。一般来说，夏季失眠都是短暂性、临时性的，这个时候可以求助中医，用按摩、推拿、针灸等中医疗法来帮助入睡，此外，中医师还推荐大家睡前多泡泡脚，这种助眠方法可以起到养生保健的作用。
武汉市治癫痫哪个医院能治好癫痫病药物治疗具体需要做什么石家庄的癫痫病科医院上一篇：膦甲酸钠氯化钠可以治什么病
下一篇：圓肉黨參炖貓肉的功效与作用