当前位置: 首页 >> 日常养生 健身食物性价比分析 你吃对价值了吗 时间:2024-09-11 浏览量:4次 鸡胸肉 蛋白质含量23%,脂肪含量2%,零售价每500克14元,按人体吸收率90%计算出鸡胸肉能被人体利用的纯蛋白每100克是13.53元。 鸡胸肉蛋白质含量高,容易被人体吸收,且脂肪含量非常低。 猪瘦肉 蛋白质含量20%,脂肪含量6%,零售价每500克16元,按人体吸收率90%计算出猪瘦肉能被人体利用的纯蛋白每100克是17.78元。 猪瘦肉蛋白质含量较高,容易被人体吸收,脂肪含量稍高 牛瘦 肉蛋白质含量20%,脂肪含量4%,零售价每500克38元,按人体吸收率90%计算出牛瘦肉能被人体利用的纯蛋白每100克是 42.22元。牛瘦肉蛋白质含量较高,容易被人体吸收,脂肪含量适中,牛肉中还含有大量的肌酸。 鸡蛋 全蛋蛋白质含量13%,脂肪含量12%,零售价每500克8元,按人体吸收率95%计算出全蛋能被人体利用的纯蛋白每100克是12.96元。鸡蛋清蛋白质含量12.5%,脂肪含量1%,零售价每500克折算16元,按人体吸收率95%计算出鸡蛋清能被人体利用的纯蛋白每100克是26.95元。 全蛋蛋白质含量一般,极容易被人体吸收,其中鸡蛋黄脂肪含量非常高;鸡蛋清蛋白质含量一般,极容易被人体吸收,脂肪含量非常低。 鱼肉 蛋白质含量17%,脂肪含量小于1%,零售价每500克14元,按人体吸收率90%计算出鱼肉能被人体利用的纯蛋白每100克是18.3元。 鱼肉蛋白质含量较高,容易被人体吸收,脂肪含量极低。 牛奶 蛋白质含量3.2%,脂肪含量2.6%,零售价每500克4元,按人体吸收率95%计算出牛奶能被人体利用的纯蛋白每100克是26.32元。 牛奶中蛋白质含量较高,极容易被人体吸收,脂肪含量适中, 脱脂奶几乎不含脂肪。 豆腐干 蛋白质含量16%,脂肪含量1%,零售价每500克5元,按人体吸收率85%计算出牛奶能被人体利用的纯蛋白每100克是7.35元。 豆腐干蛋白质含量一般,人体吸收情况一般,脂肪含量非常低。 馒头 蛋白质含量7%,脂肪含量小于1%,零售价每500克5元,按人体吸收率60%计算出牛奶能被人体利用的纯蛋白每100克是23.8元。 馒头蛋白质含量较低,人体吸收情况较差,脂肪含量极低。 经过比较我们发现,能被人体利用的有效蛋白质性价比很低的是豆腐干,以豆腐干为代表的豆类食物,它们的蛋白质含量相对不低而且物美价廉,日常生活中通过摄入豆类食物即可满足我们对蛋白质的需求。但是豆类等植物类食物中的植物蛋白吸收率相对低,而且吸收过程缓慢,不能满足健身人群所有需求。鸡胸肉脂肪含量低,蛋白质含量非常郑州有哪几家正规的癫痫病医院郑州哪个医院看小孩癫痫比较好郑州看小孩癫痫的医院哪个好点郑州都有哪些专业治疗癫痫的医院郑州癫痫病专业治疗医院哪个好 上一篇:四种方法 快速练出腹肌 下一篇:怎样利用瑜伽治疗颈椎疼痛
鸡胸肉 蛋白质含量23%,脂肪含量2%,零售价每500克14元,按人体吸收率90%计算出鸡胸肉能被人体利用的纯蛋白每100克是13.53元。 鸡胸肉蛋白质含量高,容易被人体吸收,且脂肪含量非常低。 猪瘦肉 蛋白质含量20%,脂肪含量6%,零售价每500克16元,按人体吸收率90%计算出猪瘦肉能被人体利用的纯蛋白每100克是17.78元。 猪瘦肉蛋白质含量较高,容易被人体吸收,脂肪含量稍高 牛瘦 肉蛋白质含量20%,脂肪含量4%,零售价每500克38元,按人体吸收率90%计算出牛瘦肉能被人体利用的纯蛋白每100克是 42.22元。牛瘦肉蛋白质含量较高,容易被人体吸收,脂肪含量适中,牛肉中还含有大量的肌酸。 鸡蛋 全蛋蛋白质含量13%,脂肪含量12%,零售价每500克8元,按人体吸收率95%计算出全蛋能被人体利用的纯蛋白每100克是12.96元。鸡蛋清蛋白质含量12.5%,脂肪含量1%,零售价每500克折算16元,按人体吸收率95%计算出鸡蛋清能被人体利用的纯蛋白每100克是26.95元。 全蛋蛋白质含量一般,极容易被人体吸收,其中鸡蛋黄脂肪含量非常高;鸡蛋清蛋白质含量一般,极容易被人体吸收,脂肪含量非常低。 鱼肉 蛋白质含量17%,脂肪含量小于1%,零售价每500克14元,按人体吸收率90%计算出鱼肉能被人体利用的纯蛋白每100克是18.3元。 鱼肉蛋白质含量较高,容易被人体吸收,脂肪含量极低。 牛奶 蛋白质含量3.2%,脂肪含量2.6%,零售价每500克4元,按人体吸收率95%计算出牛奶能被人体利用的纯蛋白每100克是26.32元。 牛奶中蛋白质含量较高,极容易被人体吸收,脂肪含量适中, 脱脂奶几乎不含脂肪。 豆腐干 蛋白质含量16%,脂肪含量1%,零售价每500克5元,按人体吸收率85%计算出牛奶能被人体利用的纯蛋白每100克是7.35元。 豆腐干蛋白质含量一般,人体吸收情况一般,脂肪含量非常低。 馒头 蛋白质含量7%,脂肪含量小于1%,零售价每500克5元,按人体吸收率60%计算出牛奶能被人体利用的纯蛋白每100克是23.8元。 馒头蛋白质含量较低,人体吸收情况较差,脂肪含量极低。 经过比较我们发现,能被人体利用的有效蛋白质性价比很低的是豆腐干,以豆腐干为代表的豆类食物,它们的蛋白质含量相对不低而且物美价廉,日常生活中通过摄入豆类食物即可满足我们对蛋白质的需求。但是豆类等植物类食物中的植物蛋白吸收率相对低,而且吸收过程缓慢,不能满足健身人群所有需求。鸡胸肉脂肪含量低,蛋白质含量非常郑州有哪几家正规的癫痫病医院郑州哪个医院看小孩癫痫比较好郑州看小孩癫痫的医院哪个好点郑州都有哪些专业治疗癫痫的医院郑州癫痫病专业治疗医院哪个好