当前位置： 首页 >> 人群养生 肝火旺怎么办 调理肝火旺的方法 时间：2024-08-29 浏览量：7次 肝火旺在中医里又被称为“肝火上升”，通俗的讲就是内脏上火，表示内脏在气血调节上出现了问题，时间久了，还会导致人体的免疫力下降，出现一些健康问题，但是肝火旺并不是一天两天形成的，所以要急于求成，肝火旺重在调理，食疗是很关键的。那么，调理肝火旺的方法有哪些呢？下面就一起来看看吧。 调理肝火旺的方法 1.多喝水 多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失，避免内脏缺乏水分。其次，及时补充水分促进了血液循环，加速身体代谢废物的排出，这些代谢废物产生的毒素被排出身体，减轻了对肝脏的损害，起到了清洗身体内部的洗涤作用。 2. 心情舒畅 要去肝火，就要少生气，要注意保持心情舒畅，肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升，因此要降肝火，很重要方法之一就是保持心情舒畅，心平气和。 3. 改正不良的作息时间 要减少熬夜等不良生活习惯，熬夜对肝不好，这是大家都知道的，因为晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，因此这个时间段身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题因此想要去肝火，还要少熬夜。 4. 多喝罗汉果茶 罗汉果茶去火很合适，罗汉果五花茶，原料为罗汉果、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花，罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能，一般为放凉饮用，在天气转换时较多饮用，在炎热的夏季，经常饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用。 5. 按摩穴位 中医认为，人体有三大“去火穴”，常按摩这三大“去火穴”，可除燥去肝火。 分别为内庭穴、太冲穴、合谷穴，其中太冲穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。 6. 枸杞泡水养肝阴 中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效，其中之一就是是滋阴明目，降肝火，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天用枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。每天保证足够的睡眠时间。 7. 饮食方面 常吃十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。平补清补，不可温燥饮食，秋季的食补应选择平补、清补，不可温燥助肝火，也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品，避免伤脾胃阳气。 肝火旺和我们生活中的种种生活习惯是分不开的，因此，想要去肝火，首先要对自己的习惯做出相应的改变，去肝火也不是一朝一夕的事情，要将去肝火作为一项长期的事情一直坚持，相信只要肯坚持，再旺的肝火，也会去除的。北京治癫痫医院治疗癫痫较好的方法癫痫病可以治疗好吗癫痫人的寿命多长治癫痫病手术治疗 上一篇：抓伤疤痕的如何去除？消除抓伤疤的方法 下一篇：骨盆前倾怎么回事 引起骨盆前倾的原因
肝火旺在中医里又被称为“肝火上升”，通俗的讲就是内脏上火，表示内脏在气血调节上出现了问题，时间久了，还会导致人体的免疫力下降，出现一些健康问题，但是肝火旺并不是一天两天形成的，所以要急于求成，肝火旺重在调理，食疗是很关键的。那么，调理肝火旺的方法有哪些呢？下面就一起来看看吧。 调理肝火旺的方法 1.多喝水 多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失，避免内脏缺乏水分。其次，及时补充水分促进了血液循环，加速身体代谢废物的排出，这些代谢废物产生的毒素被排出身体，减轻了对肝脏的损害，起到了清洗身体内部的洗涤作用。 2. 心情舒畅 要去肝火，就要少生气，要注意保持心情舒畅，肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升，因此要降肝火，很重要方法之一就是保持心情舒畅，心平气和。 3. 改正不良的作息时间 要减少熬夜等不良生活习惯，熬夜对肝不好，这是大家都知道的，因为晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，因此这个时间段身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题因此想要去肝火，还要少熬夜。 4. 多喝罗汉果茶 罗汉果茶去火很合适，罗汉果五花茶，原料为罗汉果、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花，罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能，一般为放凉饮用，在天气转换时较多饮用，在炎热的夏季，经常饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用。 5. 按摩穴位 中医认为，人体有三大“去火穴”，常按摩这三大“去火穴”，可除燥去肝火。 分别为内庭穴、太冲穴、合谷穴，其中太冲穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。 6. 枸杞泡水养肝阴 中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效，其中之一就是是滋阴明目，降肝火，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天用枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。每天保证足够的睡眠时间。 7. 饮食方面 常吃十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。平补清补，不可温燥饮食，秋季的食补应选择平补、清补，不可温燥助肝火，也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品，避免伤脾胃阳气。 肝火旺和我们生活中的种种生活习惯是分不开的，因此，想要去肝火，首先要对自己的习惯做出相应的改变，去肝火也不是一朝一夕的事情，要将去肝火作为一项长期的事情一直坚持，相信只要肯坚持，再旺的肝火，也会去除的。北京治癫痫医院治疗癫痫较好的方法癫痫病可以治疗好吗癫痫人的寿命多长治癫痫病手术治疗