当前位置： 首页 >> 人群养生 秋季来个冷水浴_秋季保健_保健 时间：2024-04-10 浏览量：1次 医学医生建议，适当进行冷水浴锻炼，可以增强人体对疾病的抵抗能力，还有助于消化功能的增强，对各种病症有一定的辅助治疗作用。 冷水浴虽然对健康有促进作用，但如果方法不当，也会对人带来负面的影响。医生建议，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：包括洗浴部位的“由局部到全身”、水温的“由高渐低”以及洗浴时间的“由短渐长”。 常见的冷水浴有以下四种：1、脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右。2、头面浴，即以冷水洗头洗脸。3、淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。4、擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止。 一点关注：冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴；此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。北京癫痫病医院癫痫病怎么治疗治疗癫痫的医院哈尔滨癫痫医院有哪些 上一篇：秋季吃莲藕的益处_秋季保健_保健 下一篇：秋天吃桔子须知_秋季保健_保健
医学医生建议，适当进行冷水浴锻炼，可以增强人体对疾病的抵抗能力，还有助于消化功能的增强，对各种病症有一定的辅助治疗作用。 冷水浴虽然对健康有促进作用，但如果方法不当，也会对人带来负面的影响。医生建议，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：包括洗浴部位的“由局部到全身”、水温的“由高渐低”以及洗浴时间的“由短渐长”。 常见的冷水浴有以下四种：1、脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右。2、头面浴，即以冷水洗头洗脸。3、淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。4、擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止。 一点关注：冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴；此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。北京癫痫病医院癫痫病怎么治疗治疗癫痫的医院哈尔滨癫痫医院有哪些