吃什么水果减肥效果好 让你轻松变瘦美人
时间：2022-06-02
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是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，首先，选择含糖较少的水果。较为有效的减肥水果是、、等。
减磅原理吃水果能在短内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻。
水果减肥法小贴士1.每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal每天。
2只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的弊端1减重速度快,但是体重也很容易回升。
2长期只吃水果，会使血压变低，女性可能不或不来，或造成，所以不应长时间进行。
3会营养不良。
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