当前位置: 首页 >> 膳食养生

可居无竹不可食无肉(人到养生时-健康小知识

时间:2021-12-02 浏览量:16次
可居无竹不可食无肉(人到养生时-健康小知识

  现在好多人为了减肥,瘦身,养生,长期吃素,不吃肉食,并把吃素喻为健康长寿的真理。所以今天撰文聊聊是否“可食无肉”。

  虽然现在“大鱼大肉”已经不再能够吸引人的注意,人们多追求清淡素食,青菜植物油。但是,过分追求素食,一日三餐都以青菜等素食为主,看似健康其实隐藏着很多“健康危机”。

  从营养学说,人类所需要的蛋白质有两种。一种是完全蛋白质,又称优质蛋白质,含有人体所必需氨基酸在内的所有氨基酸,奶类、精肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。另一种是不完全或半完全蛋白质,所含氨基酸数量不足,而且缺乏某些必需氨基酸,植物性蛋白质即属此类。如果长期吃素,完全蛋白质得不到及时与足够的补充,就会造成营养不良,则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、贫血、浮肿、免疫力下降,易患感染性疾病、骨折不愈合等。

  所以人体摄取的食物中,一定要包括一部分动物蛋白质,还有一些脂肪也是从动物身上摄取的,单纯的植物是不能供给我们的。饮食可以清淡寡素为主,但必须保持蛋白质、脂肪、糖分、微量元素、维生素等主要营养物质均衡,有些身体需要的必须氨基酸是动物蛋白质才能转化的,鱼、肉、海鲜都要适当地吃一些;

  举个现实的例子:《南国健报》记者曾采访过108岁的南宁市寿星梁蚬,除了耳朵有点背之外,吐字清晰,活动灵便,每餐能吃二两米饭,身体也没有其他病。寿星梁蚬爱吃肉,不忌口;爱吃且常吃冰激凌、西瓜;爱吃米饭不爱喝粥这些在很多人看来不太能“养生”的行为,却集中在了108岁老寿星梁蚬的身上。

  好多养生“大师”们鼓吹的“养生之道”,往往就是“这不能吃,那不能干”。使的我们的观念里,遍布着种种养生的“雷池”与“禁区”。而南宁市寿星梁蚬,正用她的经历,颠覆了“大师”们鼓吹的“至真道理”。寿星梁蚬的生活习惯,与平素的一些养生之道,大相径庭,她活得是那么的随心所欲,那么的欢畅。


武汉癫痫医院哪家好点
治疗癫痫很好的药物有哪些啊
郑州哪里治得好癫痫病
友情链接
长沙癫痫 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 如何治疗癫痫病 福建癫痫病医院 襄阳癫痫病专业医院 治疗癫痫大发作 癫痫的护理措施 拉萨癫痫病医院哪家正规 癫痫病能治吗 广州癫痫医院 青海癫痫病医院 上海癫痫病医院 北方养生 中东文学汇 大兴军海医院热线 西藏治癫痫最好医院 辽宁最好癫痫病医院 辽宁最好的癫痫医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治 癫痫病怎么治疗 癫痫病的症状有哪些 癫痫能治疗吗 癫痫病的治疗方法 癫痫病怎么治疗 西安中际癫痫病医院怎么样 北京癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病治疗方法 西安中际癫痫病医院 治疗癫痫的费用 治疗癫痫病专科医院 北京癫痫病医院排名 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 湖北治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 西安癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治