医生：疲惫时切忌做剧烈运动
5月13日，奥美广告公司北京分公司一名年仅24岁的员工在上班期间猝死。仅仅两天后，又一名就职于搜狐旗下一家游戏资讯网站的24岁员工在上班途中突发心脏疾病去世。这两起年轻人猝死事件引起网民的强烈关注，大家纷纷感叹当下年轻人工作、生活压力过大，渴望减压。
.hzh {display: none; }年轻人猝死的事情已发生过多起，2012年10月一份报告显示每年过劳死的人数到达60万，过劳死尤其是青壮年过劳死现象再次称为人们关注的焦点。如何在“压力山大”的时代，求得事业与健康的平衡已成为社会问题。
从医学的角度来看，“过劳死”并非不能“起死回生”，只要注意其表现的征兆，及时就医和注意休息，调整情绪，或者抢救及时恰当，“过劳死”还是可以避免的。但正如医生所说，治疗的根源还是学会从工作生活中找到平衡点。
工作重压力大易致“过劳死”
近几年，年轻的工薪族“过劳死”事件频频被媒体曝光，其中，广告、IT、媒体、会计等行业工作者成了猝死高危人群。这也给社会敲响了警钟。2012年6月，一位25岁的淘宝皇冠级女店主，本来打算10月份举行婚礼，却被发现过劳致死在出租房中。据了解，她每天工作超过10小时，工作强度很大。同年7月份，一位25岁的“宅男”小伙子连续上网数十小时，猝死家中。尽管报道中医生均提醒年轻的工薪一族：疲劳、免疫力下降，是引发猝死这类疾病的元凶，但可悲的是，在悲剧没有发生之前，为生计而奔波的年轻人似乎还没意识到过劳死的严重性。
清远市中医院心肺病科的杜志林医生解释，“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。“过劳死”的人往往出现猝死。
据悉，大部分猝死者都患有心脏疾患。烟酒、肥胖、过度劳累、心理压力大，和猝死密切相关。杜医生曾经接诊过一个 19岁的大学生，喜欢熬夜，在网吧上网3天3夜，急性心肌梗死入院，尽管很后脱离了生命危险，但以后生活质量受到严重影响，“这是我遇到很年轻的冠心病了，对这个年轻孩子的遭遇感到很惋惜。”
心脏猝死多数有先兆症状
其实，心脏猝死多数患者有先兆症状，在心跳骤停前数天或者数周甚至数月出现，常见的先兆有心绞痛、气急、易疲劳、恶心、烧心感、心情抑郁或烦躁、头晕头痛等现象。“只是很多工薪一族一直忙于工作，而忽略了这些症状，也没有意识到这些症状所预示的严重性。”
在杜医生接诊的患者中，因为工作压力大而引起心脏不舒服的患者并不少见。“有些是参加体检，然后发现心脏有问题，有些是因为心脏不舒服，影响了工作生活，没办法才过来就诊，所以大部分患者都是比较被动的来医院，没有保健和预防的意识。”
据悉，医院其他科室也接诊过一些因为工作压力大引起病症的患者，如妇科经常会接诊到因工作压力大引起内分泌失调的女性，而不少年轻人也因为工作压力大和情绪调整不过来，出现掉头发、头晕、失眠症状。“尤其到了年底，这种情况的患者更多。”
猝死救治及时可“起死回生”
据介绍，发生心脏性猝死，如果身边的人掌握了正确的急救方法，就有可能让患者“起死回生”，简单而有效的方法是心肺复苏术，即人工呼吸和心脏按压。
如果患者突然出现意识丧失伴大动脉搏动消失，听不到心音，测不到血压时考虑是心跳骤停，应该立刻进行心肺复苏术，心脏骤停发现越早，心肺复苏成功机会越多，一般情况下，4到5分钟后开始心肺复苏术成功率较高，超过8分钟，在积极抢救下，心肺复苏术少数也能成功，但多数患者会留下后遗症。
杜医生提醒，不要以为自己年轻，身体强壮就觉得过度劳累无所谓，注意身体锻炼和自我调节是很重要的。一旦感到疲惫时，也千万不要剧烈运动，同时负面情绪和精神压力，对人的杀伤力也很大，应学会疏导自己的情绪。另外，杜医生建议脑力劳动的人要注意合理饮食，多食新鲜蔬菜、水果，保证有足够的睡眠与休息。
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