当前位置： 首页 >> 孕产妇养生 产后缺乳怎么办 时间：2024-06-07 浏览量：6次 养生之道导读：农村里有句老话叫做喝母乳长大的孩子会很聪明，当然这无从考证，但母乳无疑是宝宝很好的食物，可是产后缺乳怎么办？产后奶水不足的现象常有，产后缺乳怎么办呢？下面来看下有哪些方法可以补乳。 一、产后缺乳怎么办 母乳对婴儿来说是不可替代的，是婴儿的黄金营养品，使用母乳喂养不仅对宝宝对母亲也有很大的益处。但是，有些新妈妈出现了产后缺乳，那么产后缺乳到底吃什么呢？那就一起来看看吧。 1、天麻菊花鲫鱼汤 制作方法： 菊花用淡盐水浸泡3分钟，泡到柔软即可。 鲫鱼洗净后两面煎一下，与天麻一起炖煮20分钟。 加入盐、葱、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。一款美味的鱼汤就出现在了你面前。 食用功效：滋补肝肾，明目清火。 2、乌鱼汤 制作方法： 乌鱼宰杀洗净，乌鱼很难清理，一定要多洗几遍，然后剁成块；丝瓜，姜洗净切片。 烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，注意翻滚，避免以免炸糊，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。 用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可，可以根据自己的口味适量增加或减少调味品。 食用功效：温补气血，生乳通乳。 食用功效：滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。 3、大枣鸡血藤汤 原料：大枣7枚，鸡血藤12克，桑寄生24克。 制法：水煎服、每日1剂。 功效：补中益气，养血活络。 用途：气血虚弱型产后缺乳。 4、金针炖肉 配方：干黄花菜30克，猪瘦肉250克。 制法：将瘦猪肉切成小块，与黄花菜一起放入锅内，加水适量，炖熟，调味即可。 功效：宣郁通乳。 用法：佐餐分3次吃完，5日为1个疗程。 5、鲫鱼通乳汤 配方：鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只。 制法：鲫鱼洗净，猪蹄洗净。二者与通草一起加水同煎，熟后去通草。 功效：益气健脾，通经下乳。 用法：饮汤吃肉，随量食用。 二、产后缺乳的原因 中医认为，产后缺乳可分为虚实两种，虚者气血虚弱，或脾胃虚弱，或分娩时失血过多，致使气血不足，影响乳汁分泌；实者肝郁气滞，气机不畅，脉道阻滞，致使乳汁运行受阻。 1、气血虚弱 产后乳汁分泌少，面色苍白，纳少，气短，乏力，便溏，乳房柔软而无胀痛，舌淡少苔，脉虚细。治宜补气养血，佐以通乳。 2、肝郁气滞血瘀 产后乳汁不行，乳房胀满，疼痛或有肿块，食少，胸闷，呃逆，便干，舌红、苔薄黄，脉弦滑。治宜疏肝活血通络。 三、产后缺乳的家庭保健妙方 有缺乳问题的新妈妈，可以在日常生活中适当调养，比如穴位按摩、耳穴按摩、多吃具有通乳功效的食物以及养成良好的生活习惯等等，均可达到催乳的效果。 穴位按摩 1、乳根穴 在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。 2、膻中穴 在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。 3、少泽穴 在小指外侧指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。 4、中脘穴位置 在胸骨下端和肚脐连接线中点处。方法：用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。 5、足三里 胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里约2分钟，以局部有酸胀感为宜。 6、太冲穴位置 脚背面，*一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。方法：用拇指点按太冲穴半分钟。 产妇产后会出现不同的情况，有一些奶水比较充足，有一些奶水比较不足。针对这种情况就要多食补乳催乳的食物了。治疗癫痫病去哪里好昆明癫痫病重点医院治癫痫病哪家医院很好北京看癫痫到哪家医院那里治疗癫痫病 上一篇：月子病有哪些 下一篇：坐月子期间吃什么丰胸
养生之道导读：农村里有句老话叫做喝母乳长大的孩子会很聪明，当然这无从考证，但母乳无疑是宝宝很好的食物，可是产后缺乳怎么办？产后奶水不足的现象常有，产后缺乳怎么办呢？下面来看下有哪些方法可以补乳。 一、产后缺乳怎么办 母乳对婴儿来说是不可替代的，是婴儿的黄金营养品，使用母乳喂养不仅对宝宝对母亲也有很大的益处。但是，有些新妈妈出现了产后缺乳，那么产后缺乳到底吃什么呢？那就一起来看看吧。 1、天麻菊花鲫鱼汤 制作方法： 菊花用淡盐水浸泡3分钟，泡到柔软即可。 鲫鱼洗净后两面煎一下，与天麻一起炖煮20分钟。 加入盐、葱、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。一款美味的鱼汤就出现在了你面前。 食用功效：滋补肝肾，明目清火。 2、乌鱼汤 制作方法： 乌鱼宰杀洗净，乌鱼很难清理，一定要多洗几遍，然后剁成块；丝瓜，姜洗净切片。 烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，注意翻滚，避免以免炸糊，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。 用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可，可以根据自己的口味适量增加或减少调味品。 食用功效：温补气血，生乳通乳。 食用功效：滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。 3、大枣鸡血藤汤 原料：大枣7枚，鸡血藤12克，桑寄生24克。 制法：水煎服、每日1剂。 功效：补中益气，养血活络。 用途：气血虚弱型产后缺乳。 4、金针炖肉 配方：干黄花菜30克，猪瘦肉250克。 制法：将瘦猪肉切成小块，与黄花菜一起放入锅内，加水适量，炖熟，调味即可。 功效：宣郁通乳。 用法：佐餐分3次吃完，5日为1个疗程。 5、鲫鱼通乳汤 配方：鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只。 制法：鲫鱼洗净，猪蹄洗净。二者与通草一起加水同煎，熟后去通草。 功效：益气健脾，通经下乳。 用法：饮汤吃肉，随量食用。 二、产后缺乳的原因 中医认为，产后缺乳可分为虚实两种，虚者气血虚弱，或脾胃虚弱，或分娩时失血过多，致使气血不足，影响乳汁分泌；实者肝郁气滞，气机不畅，脉道阻滞，致使乳汁运行受阻。 1、气血虚弱 产后乳汁分泌少，面色苍白，纳少，气短，乏力，便溏，乳房柔软而无胀痛，舌淡少苔，脉虚细。治宜补气养血，佐以通乳。 2、肝郁气滞血瘀 产后乳汁不行，乳房胀满，疼痛或有肿块，食少，胸闷，呃逆，便干，舌红、苔薄黄，脉弦滑。治宜疏肝活血通络。 三、产后缺乳的家庭保健妙方 有缺乳问题的新妈妈，可以在日常生活中适当调养，比如穴位按摩、耳穴按摩、多吃具有通乳功效的食物以及养成良好的生活习惯等等，均可达到催乳的效果。 穴位按摩 1、乳根穴 在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。 2、膻中穴 在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。 3、少泽穴 在小指外侧指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。 4、中脘穴位置 在胸骨下端和肚脐连接线中点处。方法：用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。 5、足三里 胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里约2分钟，以局部有酸胀感为宜。 6、太冲穴位置 脚背面，*一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。方法：用拇指点按太冲穴半分钟。 产妇产后会出现不同的情况，有一些奶水比较充足，有一些奶水比较不足。针对这种情况就要多食补乳催乳的食物了。治疗癫痫病去哪里好昆明癫痫病重点医院治癫痫病哪家医院很好北京看癫痫到哪家医院那里治疗癫痫病