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穴位按摩的注意事项有哪些

时间：2021-10-22 浏览量：18次

目前中医养生是比较流行的一种养生方式，穴位按摩是中医养生的主要方法，但是穴位按摩是具有一定的危险性的，如果按摩不当不仅对于身体里面的很多器官没有好处，同时还会造成一些皮肤或者身体伤害，也不能起到缓解身体疲惫的作用，那么穴位按摩的注意事项有哪些?

1.需要准备的工具

一张经络图、一个按摩棒等。

2.按摩方法

穴位刺激以按摩很为方便，按摩时根据穴位位置，选择很方便的方法进行刺激，方法不拘一格。

①点按：用按摩棒或者指肚使劲向下按压。

②揉按：在旋转揉捏的同时向下按压，可用指肚、手掌、掌根等，根据穴位所在部位灵活运用。

③推按：用大鱼际(手掌正面拇指根部至掌跟)或者指肚从一个穴位向另一个穴位推揉，稍微用力。

④敲打：手握拳，在某个穴位或者一条经络的某一段进行敲打。

3.按摩时间

一般情况下，每次按摩5-10分钟，耐心坚持2-3个月为宜。

4.找穴方法

穴位因人而异，很难确定在哪一个点上。找不到穴点找到穴区也可以，围绕着穴点的周围一圈，选择揉按的方式，一样有效果。

本版使用的尺寸均同身寸，也就是用自身手指的长度来衡量。拇指*一关节的宽度为1寸。食指、中指第二关节宽度的和为1.5寸。食指、中指、无名指第二关节和小指*一关节宽度的和为3寸，如图所示。

5.艾灸方法

将艾条一端点燃后，在施灸的皮肤部位进行前、后、左、右的周旋移动，而不是将艾条固定于穴位上。艾灸时，点燃的一端距离皮肤约1-3厘米，灸至皮肤温热发红，有温热感，而又不致产生灼痛或烧伤皮肤为宜。

通过了解穴位按摩的注意事项，我们只有按照好的方法来进行就能起到好的效果。身体过于疲劳的时候可以使用穴位按摩的方式进行缓解，但是穴位按摩不能过于频繁，物品，我们按摩的时候需要注意穴位按摩的次数和每次按摩的时间。