产后调理芹菜炒鳝鱼
时间：2024-01-05
浏览量：14次
菜品芹菜炒鳝鱼芹菜炒鳝鱼工艺生炒口味咸鲜味类别私家菜产后恢复调理乳母食谱营养不良调理接触化学毒素人员食谱主料鳝鱼150克辅料芹菜100克调料大葱5克大蒜10克姜5克胡椒2克花椒2克豆瓣酱15克白砂糖5克植物油50克料酒10克酱油10克醋5克各适量制作工艺1.将胡椒、花椒炒焦，研成细粉。2.芹菜斜切丝，焯熟备用。3.姜、葱、蒜切丝。4.将鳝鱼切成4厘米长的斜丝。5.锅置旺火上放入植物油加热后，放入鳝鱼丝，翻炒至半熟时加入料酒、豆瓣酱、姜丝、葱丝，再翻炒几下。6.放入酱油、白糖、肉汤，然后改微火煨之，待汁将尽时，加入醋翻炒。7.很后放入焯熟的芹菜丝，炒匀后盛在碗里，撒上胡椒粉、花椒粉即成。
菜品口感味美可口，易于咀嚼，营养丰富。健康提示产妇吃本菜，补而不滞，很有好处。食谱营养鳝鱼鳝鱼富含dha和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含丰富维生素a，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。
鳝鱼具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效，适用内痔出血、气虚脱肛、产后瘦弱、妇女劳伤、子宫脱垂、肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹、口眼歪斜等症。芹菜芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。
上一篇：现代新妈咪月子饮食三大流行趋势
下一篇：月子期间食物要合理