免疫力低吃什么补得快 吃什么可以提高免疫力
免疫力可以说能够抵抗身体很多疾病，如果自身免疫力强了就会减少生病的几率，如果一个人的免疫力低下的时候就很容易出现疾病了，大多数人免疫力低都会通过饮食疗法来改善，那么免疫力低吃什么补得快呢？接下来就来看看吧。
免疫力低吃什么补得快
1.食用菌类
指的是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等食物，这些食物都可以增强免疫力。尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。
2.燕麦
燕麦中含有的粗纤维能增强身体抗氧化能力，而且它还含有一些低聚糖，这些物质能增强人体素质，而且能提高人体的抗菌和抗氧化功能，可以促进免疫细胞再生，增强人体自身的免疫力。
3.含锌高的食物
主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素，人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。
4.高维生素C的食物
维生素C也是对人体健康非常有益的营养成分，维生素C可以抗氧化和增强人体免疫力，所以，免疫力差的人可以多吃水果蔬菜，这类食物中大多都含有丰富的维生素C。
5.牛初乳
牛初乳里面的营养丰富，有许多免疫活性成分，这些免疫活性成分的作用很大，可以维持机体免疫功能自稳态，并且还能够提高机体免疫功能。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。
6.高蛋白食物
蛋白质是人体必不可少的营养成分，蛋白质可以促进身体细胞的恢复，还能增强人体免疫力，所以免疫力差的人可以多吃高蛋白质食用来增强免疫力。
7.胶原蛋白
胶原蛋白里面有许多人体需要的氨基酸，例如甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是人体内含量很丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。
相信大家看完上文的介绍后，对免疫力低吃什么补得快已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。北京哪家医院能治好癫痫呢榆林癫痫医院哪比较好小儿癫痫病能不能治好呢
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