女性健康养生知识 女人晚上这样做,醒来变漂亮!
时间:2022-05-20
浏览量:17次
一、睡前泡脚
脚是人体中离心脏很远的部位,对血液回流影响很大。
睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。
热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢
有脚气的要坚持泡脚。每天坚持泡脚还可试心脏病患者心脏血管肌得到改善。
二、伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处。
伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,
保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响
让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外
对身形的健美和瘦身都有益。
三、睡前敲胆经
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了
身体就会有足够的能量来排毒。
如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面
主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。
因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
甲状腺肿大发病前兆是有哪些天津治疗癫痫病医院各类甲状腺炎分别有什么症状上一篇:为什么倒走后腰更疼了