【健脾除湿的食物】_健脾除湿_怎么吃_如何吃-大众养生网
时间：2022-05-18
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现在很多人的脾胃都不是很好，经常会出现胀气或者是肚子不舒服的症状表现，但是还有很多人的脾胃除了不好以外，身体的事情也比较严重，那么这个时候大家就应该注意，多吃一些薏米来解决，尤其是用炒熟的薏米煮水喝，能促进消化并且健脾开胃，另外就是多吃一些绿豆或者黄瓜，冬瓜这样的食物都是可以去湿去痰，健脾开胃。
薏米
薏米很善利水，有助于消除面部浮肿，促进体循环，并抑制横纹，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗者，建议经常用薏米与山药、红枣、小米一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服，功效显著。
绿豆
绿豆能清热解毒、消暑除烦，适合湿热体质的人食用。用绿豆来煮汤，煮到水刚滚开，汤色碧绿的时候清热效果很好。
黄瓜
黄瓜有清热解渴、利水消肿的作用，湿热体质的人常食可缓解身体困倦、小便不利等症状。
冬瓜
冬瓜不仅有养胃生津、解渴消暑的功效，还可祛湿污热。现代医学认为，冬瓜含钠量极低，含钾较高，有利尿排钠、清热养胃的作用。因其含钠量低，对动脉硬化、冠心病、高血压、肾炎、水肿等疾病有良好的辅助治疗作用。湿热体质者夏季可经常食用冬瓜。湿热严重的，可将冬瓜与绿豆一同煮汤食用。
苋菜
《本草纲目》认为苋菜“治翳、明目、利大小便”。湿热体质的人常食苋菜可以清热利湿，减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
藕
藕性凉，有消暑、清热、除烦、解渴等功效。用鲜藕洗净切成片，加适量白糖，一起煮汤喝，可以清热除湿，非常适合湿热体质的人夏天食用。