糯米吃多了会怎么样 糯米的功效与作用
时间：2021-10-22
浏览量：20次
糯米中的直链淀粉含量很低，因此煮出来的米饭会非常的粘稠，由于这一特性，糯米也被用来加工多种美食，那么糯米吃多了会怎么样呢？接下来就为大家介绍。
糯米吃多了会怎么样
1.导致血糖升高
糯米有很高的含糖量，并且钠的含量也较高，高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以一般情况下会建议糖尿病人不要吃糯米。
2.增加肠胃负担
糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。
糯米的功效与作用
1.补钙
糯米中含有多种微量元素，其中微量元素钙的含量很为出色，同时它还含有一些维生素D, 这两种物质被人体吸收以后，可以促进人体快速把钙质吸收，能起到强壮骨骼的重要作用。
2.滋补强壮身体
糯米是一种高营养食材，人们食用糯米能吸收丰富植物蛋白和大量碳水化合物，还能吸收维生素B和微量元素，鳞铁等多种对身体有益的微量元素，能满足人体正常代谢的需要，经常食用能滋补强壮身体也能缓解体虚。
3.补中益气
糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。
4.利尿消肿
糯米含有的微量元素钾能促进人体内多余水分的排出，也能提高肾功效，对人类的小便不利和尿频以及身体浮肿等症状都有很好的缓解作用。另外糯米还有一定的收敛功效，对人类的盗汗和腹泻便溏也有一定的治疗功效。
关于糯米吃多了会怎么样的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了糯米的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。癫痫病发作要如何预防才好呢北京治癫痫医院有哪几家小儿癫痫病有哪些常见的病因呢