【很补气血的豆浆制作有哪些方法呢-】_豆奶_怎么做-大众养生网
时间：2022-05-21
浏览量：15次
豆浆在饮食当中的地位非常牢固，这是一种极具营养价值的饮品，而且是人们用来补充身体的绝佳选择，现代生活水平的不断提高使得人们能够很容易的享受豆浆这种营养美味，而且大部分人家庭都备有榨豆浆机，下面就来看看很补气血的豆浆制作有哪些方法呢?希望大家能够了解一下吧。
豆浆不仅营养丰富，还含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及 豆腐
高，但比其他任何乳类都丰富。常喝豆浆可以防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血等。
补血健脑豆浆的做法
1、准备制作豆浆的原材料;
2、用清水将红豆、花生、红枣、桂圆干浸泡2小时以上，如果早上食用的话，可以在睡觉前泡上;
3、浸泡后的食材都有所鼓涨，虽然豆浆机也可以制作干豆，但从营养角度来说，浸泡后的食材更有利于它发挥所富含的营养成份;从保护机器的角度来说，如果你想让自己家的豆浆机用的长久，用泡过的豆子会更好一些，另外，从口感上来说，泡过的豆子做出来的豆浆，也更好喝一些;
4、把食材全部放进豆浆机里，加上清水;一般这个份量的食材，水量需要加到很高水位线，也就是1300ml的位置;
5、把冰糖放进去，也可以等豆浆制作好以后再放冰糖或砂糖，也可以在做之前就放进去，当然，如果不喜欢甜口味的豆浆也可以不放;
6、给豆浆机通电，启动“五谷”键，制作开始;
7、顺便秀一下我的新豆浆机，今天*一天用，颜值还不错吧，早上发了张照片到朋友圈，一片点赞的!
8、豆浆机工作完成，提起机头，就可以看到打好的香浓豆浆了，空气中都有股甜丝丝的味道;
9、倒进喜欢的杯子里，放至温热，就可以喝啦。如此香浓的营养豆浆，你在外面是买不到的，味道超赞的。