春季养生：告诉你春令的三补法
时间：2022-01-16
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1、神补 年老体弱多病者，春季常多愁善感，烦躁不安。春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。
2、食补 春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳等。另外，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如荠菜、油菜、芹菜、菠菜等，这对于因冬季过食膏梁厚味所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用。
3、药补 体虚乏力，少气懒言，不耐劳累，经常感冒，容易出汗或内脏下垂者，可酌情选用补中益气丸、人参健脾丸等，药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗。
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