小雪节气吃什么 冬季养生必备食物清单
时间：2021-09-18
浏览量：13次
小雪节气马上到来，冬天的味道也越浓了，当然关系的吃，小雪节气吃好呢?下面本文给必备的食物清单，你餐桌上都有吗?
1、红薯。冬季宜养，给大家推荐红薯这类食物，它不仅营养丰富能为人提供能量，而且保健的功效也是极好的，老少皆宜，是要注意食用量，吃红薯的后应该减少米饭的食用量。
2、大白菜。冬季怎么少得了大白菜呢，作为冬季应季菜，这个时候大白菜营养价值高，对人体的肠道、免疫力以及视力极有帮助。
3、山药。山药是各种汤品中很佳的食材之一，温和补肾，益脾胃，是秋冬季节进补的佳品。小雪节气的到来，肠胃再适合寒冷的食物，容易引起肠胃不适，山药缓解症状。
4、南瓜。南瓜是补气的佳品，冬季很易脾胃虚弱，把南瓜做成粥或者炖汤都是比较推荐的吃法。并且，南瓜中还富含各类营养元素，什么钙、磷、还有维生素，简直健胃消食的高手。
冬季很少不了汤汤水水类的食物了，吃了可以保暖，粥是不错的，在早上用还可以养肾气，而且润肺生津。在这里推荐大家食用三黑”粥。
做法：事将黑豆、黑米用清水浸泡5小时，然后加入炖锅中放入适量的芝麻，加清水炖煮至沉粘稠的粥状，加糖调味或者加盐都可以。
冬季天寒冷，是时候吃点温补的食物来驱驱寒了，推荐羊肉、牛肉等温补的肉类，蔬菜的搭配推荐白萝卜、白菜等。在这给大家推荐羊肉炖萝卜，非常经典的搭配，适合。
做法：先将羊肉焯水去血，捞起备用。炖锅中加入葱、姜、陈皮、羊肉、料酒、白胡椒等作料煮个半小时后，再加入羊肉炖煮，待羊肉查不多的时候加萝卜煮熟即可。
以上食物都是冬季餐桌上必备的，如果你家餐桌上没有的话，买来吃还不迟哦。
癫痫病的治疗医院哪家好呢重庆的治疗癫痫病的方法癫痫治疗办法哪种效果好下一篇：野菊花茶的功效 并非人人合适