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hiit几天做一次效果更好 hiit几天有效果

时间:2024-08-07 浏览量:6次
因人而异。 HIIT属于高强度的间歇式运动,对机体体能的消耗要求比较大,所以其运动频率是需要根据个人体质以及运动基础来决定的。 如果是无训练基础的新手,建议很好是先做一次,当感觉身体体力恢复正常时再进行第二次,此后也可以根据自身的耐受程度来适当地增加频率,对于有一定训练基础的人群来说,也可以每2-3天做一次。 以上就是运动养生栏目下与HIIT有关,关于“hiit几天做一次效果更好”相关内容,希望能够帮助到您!

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