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hiit比跑步管用吗 hiit和跑步哪个减肥效果好

时间:2024-08-07 浏览量:6次
HIIT的燃脂效率更高。 HIIT是一种高强度的间歇性训练,是一种使人体在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术,在训练的过程中能够使心率迅速地达到燃脂的心率,因此相对于跑步来说也能燃烧更多的热量。 而且因为在HIIT运动期间身体的氧需求量是大于身体氧摄取量的,因此在运动完之后的24小时内身体的氧摄取水平可以一直处于高水平,自然也就能消耗更多的能量。 以上就是运动养生栏目下与HIIT,跑步有关,关于“hiit比跑步管用吗”相关内容,希望能够帮助到您!

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