养胃助消化的食物，这5种是“高手”！
时间：2021-08-06
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目前胃病的人越来越多了，尤其是因为经常吃外面、三餐不规律引起的。胃病很常见的症状就是胃痛、胃胀、胃炎甚至胃癌都比以前高发了。胃不好怎么办？别急着吃胃药，可以试试这几种养胃的食物。
5种食物是养胃“高手”
(1)卷心菜
卷心菜也叫做包菜，还有一个比较少见的名称——高丽菜。卷心菜中含有多种有益的营养物质，比如维生素C、膳食纤维、矿物质等等。
卷心菜中所含的维生素K1和维生素U，含有能够保护胃黏膜、修复受损胃细胞的抗溃疡因此。经常食用卷心菜可以让胃更好受。
(2)淮山
大家对于淮山的功效应该很不陌生，其中一个就是健脾养胃。淮山不仅能够促进消化还能保护胃壁。如果长期胃都不舒服，可以经常是淮山。
淮山削皮的时候会有滑滑的感觉，这些其实是淮山中很有营养的物质，它们能够降低胆固醇含量、预防心血管疾病，因此别洗掉它们哦。
(3)秋葵
又到秋葵的季节了，为什么这么多人越来越爱吃秋葵，一个是口感独特、一个是养胃功效很不错。
秋葵中养胃的物质成分有很多，比如说果胶、糖类组成的粘液等等，能促进肠胃蠕动、防止便秘、保护胃黏膜等等。
(4)南瓜
南瓜是一种便宜又美味的瓜类，经常食用南瓜的好处很多，其中一个就是养胃。因为南瓜中含有丰富的果胶，具有保护胃壁的作用，减少胃溃疡的发生。
另外，南瓜的皮是比较硬的，很好不要食用。食用南瓜皮很容易引起消化不良。
(5)木瓜
木瓜不仅具有美容养颜的作用，还能够养胃。这是因为木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，具有分解蛋白质、促进吸收的作用，可以改善消化不良。
胃炎、消化不良的多吃木瓜有好处。不过木瓜比较寒，胃寒的人建议少吃、也不要空腹吃。
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