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阴虚的人如何补阴

时间:2024-08-06 浏览量:6次
治疗阴虚主要以滋阴为主,若有阴虚火旺者,宜养阴清热,下面推荐几种常见的有补阴功效的食物: 鸭肉 鸭肉,是一种清补的材料,炖鸭肉的时候,宜文火久炖,这样的话,更能让鸭肉中的营养成分煮出,鸭肉补阴,阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者很为适用。 猪肉皮 猪肉皮就是猪皮,中医认为:猪肉皮有滋阴和润燥的作用,清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。 牛奶 牛奶是一种常见的营养品,味道可口,营养价值较高,中医认为:牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”,而且,适当的喝牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。 甲鱼 甲鱼是常见的食材,滋味可口,营养价值较高,食用甲鱼能滋阴凉血,因此,甲鱼为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。 干贝 干贝是常见食物,吃起来肉质细嫩,味道鲜美,食用干贝后,能滋阴补肾。 以上就是饮食指南栏目下与阴虚有关,关于“阴虚的人如何补阴”相关内容,希望能够帮助到您!

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