当前位置： 首页 >> 养生小常识 这三种食物有这么大功效,以前都不知道 时间：2024-09-06 浏览量：3次 紫薯：抗氧化、抗癌作用强 紫薯除含淀粉、蛋白质和脂肪外，还含有丰富的维生素A、维生素B2.胡萝卜素、花青素等营养物质。 值得一提的是，紫薯富含硒元素，有较强的抗氧化作用。 推荐吃法：紫薯花卷、紫薯馒头、酸奶葡萄干紫薯泥、紫薯麦片粥。 山药：辅助治疗心脑血管疾病 山药很富营养的部分是其黏液，蛋白可降低血液胆固醇，预防心血管系统的脂质沉积，有利于防止动脉硬化。 除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，还改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。 推荐吃法：百合山药小米粥、糯米莲子山药粥、木耳青椒炒山药、蜜汁山药。 马铃薯：补充维生素C的能手 土豆富含维生素C，且不容易在烹调过程中损失。 拿土豆和菠菜进行烹调实验，比较两者加工后维生素C的剩余量。结果，菠菜水煮5分钟只剩下35%。土豆即使去皮水煮。 推荐吃法：土豆焖牛肉、羊肉蘑菇土豆泥。哈尔滨癫痫到哪家医院好哈尔滨癫痫科医院那家好哈尔滨治羊癫疯哪家医院好黑龙江癫痫要怎么治黑龙江那个医院能看癫痫病 上一篇：孩子咳嗽老不好,试试这两个偏方 下一篇：睡觉前不能吃的水果 哪些水果不适合睡前吃
紫薯：抗氧化、抗癌作用强 紫薯除含淀粉、蛋白质和脂肪外，还含有丰富的维生素A、维生素B2.胡萝卜素、花青素等营养物质。 值得一提的是，紫薯富含硒元素，有较强的抗氧化作用。 推荐吃法：紫薯花卷、紫薯馒头、酸奶葡萄干紫薯泥、紫薯麦片粥。 山药：辅助治疗心脑血管疾病 山药很富营养的部分是其黏液，蛋白可降低血液胆固醇，预防心血管系统的脂质沉积，有利于防止动脉硬化。 除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，还改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。 推荐吃法：百合山药小米粥、糯米莲子山药粥、木耳青椒炒山药、蜜汁山药。 马铃薯：补充维生素C的能手 土豆富含维生素C，且不容易在烹调过程中损失。 拿土豆和菠菜进行烹调实验，比较两者加工后维生素C的剩余量。结果，菠菜水煮5分钟只剩下35%。土豆即使去皮水煮。 推荐吃法：土豆焖牛肉、羊肉蘑菇土豆泥。哈尔滨癫痫到哪家医院好哈尔滨癫痫科医院那家好哈尔滨治羊癫疯哪家医院好黑龙江癫痫要怎么治黑龙江那个医院能看癫痫病