当前位置： 首页 >> 养生小常识 便秘吃什么水果可缓解 时间：2024-06-19 浏览量：10次 便秘是现代人很常见的一种病症，而水果是治疗便秘的有效途径，便秘吃什么水果好的问题因此而备受关注。在便秘吃什么水果的问题中，医生指出有很多水果治疗便秘都有奇效。 1.香蕉 说到治疗便秘，香蕉是其中很具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。香蕉之所以具有治疗便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。 除此之外在香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质能够很好的引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。 2.柚子 柚子除了具有常见的行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等功效之外，治便秘也是它的作用之一。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，特别是其中所含有维生素c含量更为丰富，是柠檬和橙子的3倍。而且在柚子中还含有大量的钙质，其含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。 而且在柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，同时还能帮助人体有效的达到清热去火的功效，从而有效的治疗以及缓解便秘的情况。 3.红枣 自古以来中医就认为红枣具有“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经”的功用，除此之外我国中医还认为，红枣还有着很好的“治心腹邪气化顽用之功”。因此在出现便秘的现象时，不妨试一试红枣汤，它可以轻松帮助你解决便秘的困扰。 4.梨 面对便秘吃什么水果的问题，梨也同样具有这一功效。研究中发现，每百克梨中含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），不仅能帮助我们预防便秘，同时还具有治疗以及预防消化性疾病的功效。除此之外在平时适量的多吃梨，还具有净化肾脏，清洁肠道的功效，因此长期便秘的人应多吃梨。武汉儿童医院看癫痫怎么样湖北哪个医院看失眠癫痫症好湖北十大羊癫疯治疗医院排名湖北比较好的癫痫医院是哪家湖北羊癫疯治疗医院哪家好 上一篇：夏季吃什么可以降血压 下一篇：吃哪些水果可以美白又祛斑
便秘是现代人很常见的一种病症，而水果是治疗便秘的有效途径，便秘吃什么水果好的问题因此而备受关注。在便秘吃什么水果的问题中，医生指出有很多水果治疗便秘都有奇效。 1.香蕉 说到治疗便秘，香蕉是其中很具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。香蕉之所以具有治疗便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。 除此之外在香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质能够很好的引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。 2.柚子 柚子除了具有常见的行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等功效之外，治便秘也是它的作用之一。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，特别是其中所含有维生素c含量更为丰富，是柠檬和橙子的3倍。而且在柚子中还含有大量的钙质，其含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。 而且在柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，同时还能帮助人体有效的达到清热去火的功效，从而有效的治疗以及缓解便秘的情况。 3.红枣 自古以来中医就认为红枣具有“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经”的功用，除此之外我国中医还认为，红枣还有着很好的“治心腹邪气化顽用之功”。因此在出现便秘的现象时，不妨试一试红枣汤，它可以轻松帮助你解决便秘的困扰。 4.梨 面对便秘吃什么水果的问题，梨也同样具有这一功效。研究中发现，每百克梨中含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），不仅能帮助我们预防便秘，同时还具有治疗以及预防消化性疾病的功效。除此之外在平时适量的多吃梨，还具有净化肾脏，清洁肠道的功效，因此长期便秘的人应多吃梨。武汉儿童医院看癫痫怎么样湖北哪个医院看失眠癫痫症好湖北十大羊癫疯治疗医院排名湖北比较好的癫痫医院是哪家湖北羊癫疯治疗医院哪家好