当前位置： 首页 >> 养生小常识 富含维生素c有哪些水果 时间：2024-06-21 浏览量：4次 人体缺乏维生素c可不是个好现象。为了保持身体健康，免疫力不受影响，建议大家多吃富含维生素c的水果。水果中维生素C的含量高，大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C!富含维生素c有哪些水果？一般都是通过水柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等来补充，其实水果中含量很多维生素C并不是这些水果，下面咱们来看一下水果维生素含量表： 水果名称 100果含毫克数 刺梨 3012 酸枣 900 鲜枣 243 沙棘 204 石榴 68 草梅 60 猕猴桃 58 山楂 53 柠檬 45 橘子 43 桂圆 43 苹果 12 西瓜 8 蔬菜中维生素C的含量都是比较高，也是我们身体所需维生素的主要来源之一。但由于植物组织中含有一种抗坏血酸酶，使蔬菜中的维C在久储后易被破坏;另外，加热、酸碱都可使维C破坏，所以以生吃或凉拌菜为佳。 下面来看看各种蔬菜维生素含量表： 蔬菜名称 100g蔬菜含毫克数 萝卜缨 77 西兰花 75 柿子椒 72 菠菜 65 花椰菜 61 甘蓝 57 苦瓜 56 豆瓣菜 52 绿花菜 51 青苋菜 47 萝卜 25 蕃茄 23 富含维生素c有哪些水果都知道了吧。所以我们在以后补充维生素C的时候，要参考表中的数据来补充身体所需的维生素C.在这里告诉你一下，水果能带皮吃的就带皮吃，因为皮中含量比肉高几十倍;蔬菜能生吃则生吃，上面也说过，再加工过程中损失的维生素C很高。所以要营养搭配!杭州看癫痫病好的医院是哪家杭州治癫痫病比较好的医院？杭州癫痫病检查医院杭州市儿童癫痫病医院杭州看癫痫病比较好的医院 上一篇：4月份吃什么水果好 下一篇：用水果做的菜简单的方法
人体缺乏维生素c可不是个好现象。为了保持身体健康，免疫力不受影响，建议大家多吃富含维生素c的水果。水果中维生素C的含量高，大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C!富含维生素c有哪些水果？一般都是通过水柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等来补充，其实水果中含量很多维生素C并不是这些水果，下面咱们来看一下水果维生素含量表： 水果名称 100果含毫克数 刺梨 3012 酸枣 900 鲜枣 243 沙棘 204 石榴 68 草梅 60 猕猴桃 58 山楂 53 柠檬 45 橘子 43 桂圆 43 苹果 12 西瓜 8 蔬菜中维生素C的含量都是比较高，也是我们身体所需维生素的主要来源之一。但由于植物组织中含有一种抗坏血酸酶，使蔬菜中的维C在久储后易被破坏;另外，加热、酸碱都可使维C破坏，所以以生吃或凉拌菜为佳。 下面来看看各种蔬菜维生素含量表： 蔬菜名称 100g蔬菜含毫克数 萝卜缨 77 西兰花 75 柿子椒 72 菠菜 65 花椰菜 61 甘蓝 57 苦瓜 56 豆瓣菜 52 绿花菜 51 青苋菜 47 萝卜 25 蕃茄 23 富含维生素c有哪些水果都知道了吧。所以我们在以后补充维生素C的时候，要参考表中的数据来补充身体所需的维生素C.在这里告诉你一下，水果能带皮吃的就带皮吃，因为皮中含量比肉高几十倍;蔬菜能生吃则生吃，上面也说过，再加工过程中损失的维生素C很高。所以要营养搭配!杭州看癫痫病好的医院是哪家杭州治癫痫病比较好的医院？杭州癫痫病检查医院杭州市儿童癫痫病医院杭州看癫痫病比较好的医院