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吃什么水果有营养价值

时间:2024-06-21 浏览量:5次
  水果是我们经常吃到的东西,每种水果的营养价值也都不同。那么,有哪些水果比较有营养价值? 大家一起了解了解吧。   无花果:对疣、痔、神经痛等有效   1.杏子:含丰富的维他命a,对防癌有效   2.草莓:维他命c可以防止牙龈出血   3.柿子:消除宿醉的*药   4.梅子:餐桌的守护神,可预防食物中毒   5.奇异果:预防雀斑黑斑、制止便秘有绝佳效果   6.栗子:帮助消化、增强体力   7.金橘:利用维他命c的威力把感冒赶走   8.核桃:是高热量食物但可预防肥胖   9.樱桃:利用根部熬出之汁液,对肾脏机能障碍有效   10.葡萄柚:很适合作为减肥中的维他命c补给   11.石榴:其果皮汁液对香港脚具*   12.梨子:刺激肠壁,解除便秘   13.西瓜:促进新陈代谢,具利尿作用高血压、利尿   14.凤梨:帮助肉类消化、增进食   15木瓜:丰富的蛋白分解酵素,很适合搭配肉类菜肴   16.葡萄:其主成分葡萄糖,具消除疲劳功效   17.香蕉:很适合运动员的易消化、增进体力的食品   18.枇杷:消除疲劳,止咳化痰也有效果   19.橘子:其维他命p 可强化毛细血管   20.李子:李子乾中含丰富的矿物质,是种健康食品   21.芒果:预防病,美化肌肤   22.桃子:其叶子对痱子、溃烂等均具效果   23.洋香瓜:消除浮肿、保持良好体型   总之,水果,作为一类甜美的享受性食品,也是很多健康成分的来源,还是要经常食用的,只是数量宜控制在半斤到一斤之间。对于每个人来说,因为身体状况不同,具体的合适数量也略有不同,胃肠功能娇弱的少吃一点,高血压患者宜多吃一点。

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