孕妇夏季如何养生保健
时间：2021-09-18
浏览量：27次
孕妇夏季如何养生保健 孕妇夏季如何养生保健
1、室内宜通风透气
居室要通风，不要关闭窗户，经常开门通风。在中午炎热才开空调或电扇，室温降至26℃～28℃很为适宜。值得注意的是，在使用风扇和空调时，可以将风向直接对着自己，这样容易患病。
2、避免太阳
夏天，孕妇就该少出门，多留在室内休息。一旦要外出时，要戴上帽子或撑伞等防护工具，避免阳光的直接照射而造成中暑。
3、勤洗澡勤换衣
季天气炎热，人体出汗多，体内水分消耗量很大。孕妇需要保持身体的清洁。很好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。孕妇的内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服很好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。
4、清淡饮食
受早孕反应影响，孕妇夏天常有食欲减退，故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐。多饮清凉饮料。不食变质食物，以防痢疾。饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。
5、保持心情愉快
孕妇夏季如何养生，炎热天气，火气旺盛，孕妇在精神容易造成不安、心情容易烦躁，容易动怒，需要静心安神，保持心平气和、心情愉悦的状态，切不可烦躁激动，才有利于孕妇夏季保健养生。
周口市治疗癫痫医院的排名抗癫痫药物卡马西平有副作用吗重庆哪家治疗癫痫病好上一篇：喝下午茶 增强记忆力
下一篇：【鸡皮疙瘩的意思】_特点_表现