【秋癸的药用价值】_秋葵_作用_功效_营养价值-大众养生网
时间:2022-05-18
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秋葵是近年来非常热门的蔬菜,因为秋葵的营养和保健作用被大家青睐有加。秋葵原产于非洲的,现在也引入了我国,很多*的运动员都在吃它,可见它的营养价值被很多*认可。秋葵含有一种物质,可以帮助肠胃消化食物,调理肠胃,增强我们的体力。而且秋葵中含有丰富的铁元素,可以预防贫血,含维生素c也很丰富,能美容,秋葵是女性的很佳蔬菜之一。
秋葵含有丰富的胡萝卜素、维生素c 、多种B族维生素,以及钾、钙、镁等营养元素,但这些元素很多绿色蔬菜都有,不意味着能发挥神奇作用。到目前为止,文献资料没有关于秋葵药用的记载,也没有降三高、防癌、壮阳的科学依据。
秋葵含有丰富的微量元素,平常作为一味蔬菜可以适当食用,但是千万不要迷信一样食物能达到某种神奇的功效。由于秋葵含有草酸钙,因此肾结石和高尿酸者不建议食用,同时因为秋葵表面有些小绒毛,生吃会损伤肠胃,也不建议大家生吃。
秋葵不仅含有大量的铁和维生素,还富含钙质。而且秋葵的草酸含量低,不会影响人体吸收钙质,因此秋葵中的钙很容易被肠胃吸收。比牛奶的吸收率还要高。若是家中有偏食的小孩子,对素食比较偏好,可以经常吃以补充钙、铁等微量元素。