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【石榴热量高吗?】_热能_营养价值-大众养生网

时间:2022-05-18 浏览量:19次
【石榴热量高吗?】_热能_营养价值-大众养生网 文章导读

我们都知道,每一种食物吃下去之后都是有一定热量的,比如平时生活中吃的鸡蛋,热量就是很高的。之所以人会变胖,与日常吃很多高热量的食物也有一些关系。那么,对于石榴这种水果来说,它的热量到底有多高,人吃了很多石榴之后会不会因此而变胖,影响个人形象呢?

一、一个石榴的热量

根据现代营养学上的数据表明,一百克的石榴之中,所含有的热量是六十卡左右。而一个石榴通常来说,可以食用的部分,大致在两百克左右。因此,一个石榴的热量通常不会超过一百三十卡。而一个人如果一天坐着不动,也需要至少一千四百卡的热量。从这里可以看出,一个石榴它的热量,是无法满足人们正常的身体需要的。

二、石榴的保健功能

除了一个石榴的热量是六十多卡,它的热量比较低之外,同时石榴之中的胆固醇也比较低,饱和脂肪酸的含量同样比较低。而在石榴之中的营养成分,如维生素、钾以及对于清理肠道比较有效果的膳食纤维等,含量都比较高。从这个角度来说,石榴是一种天然保健的健康水果。

三、石榴的减肥效果

由于所含的热量比较低,同时其中的膳食纤维比较丰富。因此相对来说,石榴是一种比较理想的减肥水果。在平时的生活之中,人们如果想要减把的话,那么可以把石榴当成一种替代的食品,放到自己的食谱不如。当然,前提是要保证身体摄入足够的热量与营养成分,不对身体产生负面影响。

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