当前位置： 首页 >> 疾病预防 小暑是什么_小暑的养生方法 时间：2024-07-04 浏览量：5次 时尚养生网导读：小暑是什么？小暑是二十四节气的第11个节气，天气开始炎热。小暑节气养生有讲究，下面小编为您介绍小暑是什么。 小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到很热，全国大部分地区基本符合。 相关农谚 小暑小禾黄。 小暑吃芒果。 小暑温暾大暑热。 小暑过，一日热三分。 小暑南风，大暑旱。 小暑打雷，大暑破圩。 小暑惊东风，大暑惊红霞。 淋了伏王，一天一场。 淋了伏头旱伏尾。 东南风，雨太公。 东南风上不来，上来漫锅台。 夜起东南风，下雨就不轻。 六月东风当时雨，好似亲娘叫闺女。 东风急溜溜，难过五更头。 东风刮得急，就要披蓑衣。 雨过东风急，还得披蓑衣。 东风不倒，雨下不小。 风急云越急，越急越有雨。 小暑养生 心静 时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然而，心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。 炒绿豆芽 清热解毒，疗疮疡。 素炒豆皮 补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。 蚕豆炖牛肉 健脾利湿，补虚强体。 西瓜番茄汁 清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。 绿豆米粥 熬制米粥时加绿豆适量，有清热、解暑、去瘟毒之功效。特别是在炎炎署日其效果颇佳。 炒鳝片 俗话说，小暑黄鳝赛人参，以小暑前后一个月产的鳝鱼很为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，根据冬病夏补的说法，小暑时节很宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。用素油炒鳝片加大蒜方法简便，老少咸宜。 蜜汁藕 民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。 防暑茶 绿豆酸梅茶绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。 消暑解毒茶银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶。具有清热解毒功效。 消暑祛湿茶 金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶，具有消暑利湿生津之功效。 清心解暑茶取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。 其它 还可常吃丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜以及淡水鱼、海带等，对身体都有益处。武汉治疗癫痫哪家比较好，大家知道哪些武汉治癫痫病*哪家医院武汉治癫痫病*哪个医院武汉治癫痫病去哪家医院 ?武汉治癫痫病哪里的医院好 上一篇：番石榴的营养价值 下一篇：丝虫病怎么治疗_如何治疗丝虫病
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