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小暑是什么_小暑的养生方法

时间:2024-07-04 浏览量:7次
时尚养生网导读:小暑是什么?小暑是二十四节气的第11个节气,天气开始炎热。小暑节气养生有讲究,下面小编为您介绍小暑是什么。 小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到很热,全国大部分地区基本符合。 相关农谚 小暑小禾黄。 小暑吃芒果。 小暑温暾大暑热。 小暑过,一日热三分。 小暑南风,大暑旱。 小暑打雷,大暑破圩。 小暑惊东风,大暑惊红霞。 淋了伏王,一天一场。 淋了伏头旱伏尾。 东南风,雨太公。 东南风上不来,上来漫锅台。 夜起东南风,下雨就不轻。 六月东风当时雨,好似亲娘叫闺女。 东风急溜溜,难过五更头。 东风刮得急,就要披蓑衣。 雨过东风急,还得披蓑衣。 东风不倒,雨下不小。 风急云越急,越急越有雨。 小暑养生 心静 时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰:“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字,即在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以心为主宰,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,然而,心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面,喜为心之志,这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪,使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”,心静自然凉。 炒绿豆芽 清热解毒,疗疮疡。 素炒豆皮 补虚,止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。 蚕豆炖牛肉 健脾利湿,补虚强体。 西瓜番茄汁 清热、生津、止渴。对于夏季感冒,口渴、烦躁,食欲不振,消化不良,小便赤热者尤为适宜。 绿豆米粥 熬制米粥时加绿豆适量,有清热、解暑、去瘟毒之功效。特别是在炎炎署日其效果颇佳。 炒鳝片 俗话说,小暑黄鳝赛人参,以小暑前后一个月产的鳝鱼很为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,根据冬病夏补的说法,小暑时节很宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高,铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上,并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病,对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。用素油炒鳝片加大蒜方法简便,老少咸宜。 蜜汁藕 民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素,及膳食纤维,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神助睡眠之功效,可治血虚失眠。 防暑茶 绿豆酸梅茶绿豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖适量,待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。 消暑解毒茶银花、连翘、鲜竹叶各10克,煎水代茶。具有清热解毒功效。 消暑祛湿茶 金银花、绿豆衣各10克,薄荷6克,煎水代茶,具有消暑利湿生津之功效。 清心解暑茶取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。 其它 还可常吃丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜以及淡水鱼、海带等,对身体都有益处。

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