骨质增生吃什么好得快 吃什么对骨质增生好
时间：2021-11-16
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骨质增生对患者的健康危害还是非常大的，容易出现在中老年人群身上，骨质增生患者需要注意正确饮食安排，虽然需要通过药物的方法治疗，但也应该注意正确的食疗方法，这样才能让治疗的效果更好，下面我们来了解一下骨质增生吃什么好得快。
骨质增生吃什么好得快
1.富含抗氧化剂的食物
如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。
2.富含钙和维生素D的食物
如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的很佳时间，还有助于睡眠。
3.含钙高的食材
如牛乳，乳制品，虾米皮、海带丝、花生酱、豆类食品也带有丰富多彩的钙，常常吃，也有益于钙的补充，留意营养结构。
4.水果
水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。
5.蛋类
常见的蛋类食品有鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等等，而这些蛋类中应用很广泛，并且生产量很大的就是鸡蛋了，而且，鸡蛋中的蛋清含有很多的营养成分，钙、磷、铁以及无机盐都是集中在蛋黄里面，除此之外，蛋黄里面还含有维生素A、D、B1、和B2。
上面就是为大家介绍的相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。治疗癫痫疾病费用需要多少呢郑州的哪个癫痫病医院较好先天性癫痫的原因是什么