看电视保健操可明目健身(含做法)
时间：2021-11-16
浏览量：15次
看电视时间太长，有害身心，所以利用节目转换、休息的间歇时间做做以下保健操，大有裨益。
揉揉双眼梳梳头：闭目，将双手食指分别按在眼球上，顺、逆时针方向各揉10下，然后在前额及太阳穴处自由按摩;十指微屈，以指代梳，从前发际向后发际梳5～8次。
左顾右盼点点头：左右转颈及低头、抬头各5次，然后由左至右、由右至左旋颈180°，此动作宜缓慢。
伸伸胳膊拍拍手：两手臂向前方平伸，然后向左右分开，再向中间合拢并拍掌，两手臂回收放下，重复做5～8次。
挺胸弯腰摆摆手：深吸气挺胸膛，然后随呼气向前屈身弯腰，两手臂自然向前下垂，并向左右轻轻摆动双臂，重复做5～8次。
捶捶大腿踢踢脚：两手握空拳，分别从大腿根部向膝盖处捶，反复捶数遍，然后左右脚分别向前下方踢5次。刘玉雯
北京较好的癫痫病医院面对癫痫治疗要注意什么内容癫痫疾病到底可不可以治好呢下一篇：治疗咳嗽变异性哮喘的偏方是什么