当前位置： 首页 >> 日常养生 孕妇缺锌怎么办？孕妇缺锌怎么补？ 时间：2024-07-10 浏览量：10次 锌虽然是一种微量元素，在人体内的含量比较少，但是是不可或缺的，一旦缺锌，人体会出现很多的问题，对于孕妇来说，营养元素要充足，如果孕妇缺锌，自身会有一些不好的症状出现，而且还会对胎儿产生不好的影响，孕妇缺锌怎么办？孕妇缺锌怎么补呢？ 1、补锌制剂 孕妇若出现缺锌的症状，如食欲不振、免疫力低下、妊娠反应加重、脱发、记忆力下降等，可到医院做微量元素检查，如诊断为缺锌，可在医生指导下，补充锌制剂，从*一代无机锌到第二代有机锌，再到现在的第三代蛋白锌，补锌制剂大大提高了锌的吸收率，从而减少对胃肠的刺激。 2、调整饮食 补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也很有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，医生们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。 3、孕妇补锌食谱 (1)猪肝鸡蛋粥 原料：猪肝，鸡蛋，粳米，盐、姜、味精各适量。 做法：将猪肝洗净，切成片。与米淘洗净，与猪肝一同放锅中，加适量清水同煮成粥。 功效：猪肝、蛋黄都是富含锌元素的食物，而粥也比较适宜孕妇的胃口。 (2)牡蛎汤 原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量。 做法：鲜牡蛎肉60克洗净，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。 功效：牡蛎是含锌很高的海产品，对孕妇缺锌非常有效。 (1)果仁粥 原料：大米、花生、核桃仁 做法：大米、花生洗净后，放水煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，喜欢吃甜的可以加一点糖。 功效：补锌、补脑。 4、孕妇补锌的注意事项 孕妇尽量少吃过于精细的米、面，否则会影响锌的摄入。如果用药物补锌，应谨遵医嘱服用。锌虽然是人体必须的微量元素，但摄入过量也是有危害的。 1、过量的锌会抑制免疫细胞的活力，反而降低人体免疫功能。 2、摄入过量的锌会导致人体胆固醇代谢紊乱，引起高血压。 3、过量的锌会抑制铁、铜的吸收利用，出现缺铁性贫血、骨质疏松等症。 4、过量的锌会引起恶心、呕吐、上腹不适等消化道疾病。 5、锌过多也会引起锌中毒。 5、孕妇缺锌的表现 1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重； 2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿； 3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少； 4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩； 5、免疫力低下，容易反复感染； 6、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹； 7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍； 8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。西安治癫痫病专业医院?西安哪个医院的癫痫病好西安哪个医院看癫痫病好癫痫西安，哪家医院治疗的好?西安哪家医院专治疗癫痫病? 上一篇：流感传播途径有哪些 主要通过飞沫传播 下一篇：润唇膏有什么作用？唇膏有毒吗？
锌虽然是一种微量元素，在人体内的含量比较少，但是是不可或缺的，一旦缺锌，人体会出现很多的问题，对于孕妇来说，营养元素要充足，如果孕妇缺锌，自身会有一些不好的症状出现，而且还会对胎儿产生不好的影响，孕妇缺锌怎么办？孕妇缺锌怎么补呢？ 1、补锌制剂 孕妇若出现缺锌的症状，如食欲不振、免疫力低下、妊娠反应加重、脱发、记忆力下降等，可到医院做微量元素检查，如诊断为缺锌，可在医生指导下，补充锌制剂，从*一代无机锌到第二代有机锌，再到现在的第三代蛋白锌，补锌制剂大大提高了锌的吸收率，从而减少对胃肠的刺激。 2、调整饮食 补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也很有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，医生们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。 3、孕妇补锌食谱 (1)猪肝鸡蛋粥 原料：猪肝，鸡蛋，粳米，盐、姜、味精各适量。 做法：将猪肝洗净，切成片。与米淘洗净，与猪肝一同放锅中，加适量清水同煮成粥。 功效：猪肝、蛋黄都是富含锌元素的食物，而粥也比较适宜孕妇的胃口。 (2)牡蛎汤 原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量。 做法：鲜牡蛎肉60克洗净，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。 功效：牡蛎是含锌很高的海产品，对孕妇缺锌非常有效。 (1)果仁粥 原料：大米、花生、核桃仁 做法：大米、花生洗净后，放水煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，喜欢吃甜的可以加一点糖。 功效：补锌、补脑。 4、孕妇补锌的注意事项 孕妇尽量少吃过于精细的米、面，否则会影响锌的摄入。如果用药物补锌，应谨遵医嘱服用。锌虽然是人体必须的微量元素，但摄入过量也是有危害的。 1、过量的锌会抑制免疫细胞的活力，反而降低人体免疫功能。 2、摄入过量的锌会导致人体胆固醇代谢紊乱，引起高血压。 3、过量的锌会抑制铁、铜的吸收利用，出现缺铁性贫血、骨质疏松等症。 4、过量的锌会引起恶心、呕吐、上腹不适等消化道疾病。 5、锌过多也会引起锌中毒。 5、孕妇缺锌的表现 1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重； 2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿； 3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少； 4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩； 5、免疫力低下，容易反复感染； 6、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹； 7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍； 8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。西安治癫痫病专业医院?西安哪个医院的癫痫病好西安哪个医院看癫痫病好癫痫西安，哪家医院治疗的好?西安哪家医院专治疗癫痫病?