当前位置: 首页 >> 人群养生 白领健康不容忽视这“准职业病” 时间:2024-09-10 浏览量:4次 这些“准职业病”你中招了么? 颈椎病、腰腿痛 高发人群:教师、医生、程序员等伏案工作的人,以及司机等长期坐着工作的人 支招医生:杭州市红十字会医院骨科主任费骏 这类人有一个共同的特点,就是长时间保持坐姿不动,这样颈、肩、腰及背部的肌肉一直处于一个紧张的状态,就容易发生劳损,出现酸痛,甚至痉挛等症状。 如果你工作时坐着不动,一定要改改这个习惯,坐了半小时或是一个小时后,站起来抬抬头、耸耸肩、扭扭腰,活动下全身的肌肉,还能改善血液循环。 玻璃胃 高发人群:警察、医生、记者、司机等 支招医生:浙医二院消化内科副主任、滨江医院消化内科负责人潘文胜 “玻璃胃”不是一个病名,而是指胃脆弱得跟玻璃一样,稍不注意就容易发作。伤到胃的原因主要有两个:饮食不规律和缺少运动。 都说胃是靠“养”的,建议“玻璃胃”们,首先是要让自己休息好,并保持适当运动;其次要尽可能三餐饮食保持规律,不要暴饮暴食,胃部不舒服的时候可以吃点稀饭、面条等容易消化的食物,如果还是不行的话就及时就医。 慢性咽喉炎 高发人群:教师、演员、个体户等经常用嗓的人 支招医生:杭州市三医院耳鼻喉科主任曾黎 因为工作中需要频繁用嗓,大多数人在没有掌握正确发音方法的情况下,就容易得慢性咽喉炎,不少人已出现比慢性咽喉炎更严重的问题,即声带小结和声带息肉。所以,从症状上来看的话,喉咙不舒服、经常清嗓子,算轻的了,严重的已经声音嘶哑。 给大家的建议是,尽快矫正发音方法,别再用以前那种靠胸腔气息发音的方法,这种发音方法对声带的压力较大,容易带来损伤,而应该学会用腹腔气息发音的方法。同时,也请少接触烟、酒、辣的、甜的等刺激的东西。 信息焦虑综合征 高发人群:操盘手、网站工作人员、医生、教师等 支招医生:杭州市七医院情感障碍科主任谭忠林 在当下这个信息爆炸的时代,当你访问网站,或是打开微信时,就等于打开了一个信息源,想花很少的时间找到有价值的信息很难,而在这个过程中就会产生焦虑。尤其是操盘手,每一个信息的取舍直接与钱挂钩。 大家一定要学会在信息的海洋中筛选出有用的,然后将其条理化后找出重要的,放弃可能有用的但并不是特别有价值的,很后根据剩下的信息做出决定。哈尔滨治癫痫的正规医院哈尔滨哪个医院是专治疗癫痫病的哈尔滨看羊羔疯去哪家医院好黑龙江癫痫病医院哪里治的好黑龙江羊癫疯到哪里治 上一篇:老年人饮食养生要做到“十不贪” 下一篇:女人的脚为什么会抽筋
这些“准职业病”你中招了么? 颈椎病、腰腿痛 高发人群:教师、医生、程序员等伏案工作的人,以及司机等长期坐着工作的人 支招医生:杭州市红十字会医院骨科主任费骏 这类人有一个共同的特点,就是长时间保持坐姿不动,这样颈、肩、腰及背部的肌肉一直处于一个紧张的状态,就容易发生劳损,出现酸痛,甚至痉挛等症状。 如果你工作时坐着不动,一定要改改这个习惯,坐了半小时或是一个小时后,站起来抬抬头、耸耸肩、扭扭腰,活动下全身的肌肉,还能改善血液循环。 玻璃胃 高发人群:警察、医生、记者、司机等 支招医生:浙医二院消化内科副主任、滨江医院消化内科负责人潘文胜 “玻璃胃”不是一个病名,而是指胃脆弱得跟玻璃一样,稍不注意就容易发作。伤到胃的原因主要有两个:饮食不规律和缺少运动。 都说胃是靠“养”的,建议“玻璃胃”们,首先是要让自己休息好,并保持适当运动;其次要尽可能三餐饮食保持规律,不要暴饮暴食,胃部不舒服的时候可以吃点稀饭、面条等容易消化的食物,如果还是不行的话就及时就医。 慢性咽喉炎 高发人群:教师、演员、个体户等经常用嗓的人 支招医生:杭州市三医院耳鼻喉科主任曾黎 因为工作中需要频繁用嗓,大多数人在没有掌握正确发音方法的情况下,就容易得慢性咽喉炎,不少人已出现比慢性咽喉炎更严重的问题,即声带小结和声带息肉。所以,从症状上来看的话,喉咙不舒服、经常清嗓子,算轻的了,严重的已经声音嘶哑。 给大家的建议是,尽快矫正发音方法,别再用以前那种靠胸腔气息发音的方法,这种发音方法对声带的压力较大,容易带来损伤,而应该学会用腹腔气息发音的方法。同时,也请少接触烟、酒、辣的、甜的等刺激的东西。 信息焦虑综合征 高发人群:操盘手、网站工作人员、医生、教师等 支招医生:杭州市七医院情感障碍科主任谭忠林 在当下这个信息爆炸的时代,当你访问网站,或是打开微信时,就等于打开了一个信息源,想花很少的时间找到有价值的信息很难,而在这个过程中就会产生焦虑。尤其是操盘手,每一个信息的取舍直接与钱挂钩。 大家一定要学会在信息的海洋中筛选出有用的,然后将其条理化后找出重要的,放弃可能有用的但并不是特别有价值的,很后根据剩下的信息做出决定。哈尔滨治癫痫的正规医院哈尔滨哪个医院是专治疗癫痫病的哈尔滨看羊羔疯去哪家医院好黑龙江癫痫病医院哪里治的好黑龙江羊癫疯到哪里治