当前位置： 首页 >> 人群养生 生完娃，肚子却瘦不回去？你绝对需要这个办法 时间：2024-01-15 浏览量：11次 肚子大真的是这个世界上很悲伤的事情了。看到满街的小姑娘都穿着露脐装，清清爽爽地过夏天，再看看自己，连牛仔裤都扣不上！图片来源：123rf.com.cn 正版图片库还有腰腹部那一堆松松垮垮的肉，平时还能忍着收个腹，吃完饭那可真是藏都藏不住。前两天我们后台一位妈妈的留言可以说是非常扎心了：「顺产两个月了，别人说我的肚子里还有一个宝宝没出来，还有得救吗？」图片来源：公众号后台截图各位有同样烦恼的妈妈请留步，你们的大肚子真的有救。掌握正确呼吸法瘦肚子事半功倍这招呼吸方法叫「怀孕的猫」呼吸法，大家现在可以来一起跟着做。动作要点1. 双手支撑在肩膀正下方，双膝落在臀部正下方；2. 保持后脑勺、胸椎很高点，骶骨在一条直线上；3. 吸气时，腹部从中心的位置向两侧扩张（表现为腹部向下隆起）；4. 吐气时，肚脐向内拉伸脊柱，全程保持骨盆稳定。图片来源：「妈妈的塑形课」课程截图下图就是一位妈妈使用这种呼吸方式，再结合了一些科学的训练方法，在上了「妈妈的塑形课」*一节课之后就达到的效果。图片来源：杨梓老师提供不过妈妈们可不要盲目追求快速瘦身哦。下图是一位妈妈按照网上的方法，自行减脂和腹部塑形的结果，看上去确实瘦了，但是腹直肌分离的问题却进一步加重。图片来源：杨梓老师提供而腹直肌分离所导致的严重后果，绝不仅仅是影响外观那么简单，它容易导致腰背酸痛的发生，严重者会发生脏器位移下垂，压迫膀胱造成尿失禁等症状。所以妈妈们，想要瘦身，一定一定要先修复啊！「妈妈的塑形课」会首先教给大家通过呼吸结合训练的方式，去修复我们的身体。希望能够通过以修复为主的方式，结合科学的运动，达到塑形的目的。课程的运动导师，杨梓老师，也是通过这样的方式，仅仅花了两个月，就恢复了产前的身材。图片来源：杨梓老师课程的学员，在实践了「妈妈的塑形课」的方法后，也达到了不错的效果。向下滑动，查看更多用户反馈▼现在购买限时立减 30 元优惠仅剩很后 1 天长按识别二维码，立享优惠▼普拉提 + 瑜伽修复塑形，打造紧致好身材对于产后妈妈们来说，普拉提对于身体慢痛的修复，骨盆的修复和体型的改善都有很好的效果；而瑜伽则能帮助大家舒缓心情，打造优美体态。向下滑动，查看完整运动大纲▼你的大肚子、大粗腿、瘪臀，粗腰通通有救！除此之外，妈妈们产后遇到的腹直肌分离、下腰疼痛，产后漏尿等症状，也都能在训练中一一得到缓解。每周两三次每次 20 分钟轻松瘦很多妈妈可能会说：带孩子已经够辛苦啦，我没有足够多的时间去锻炼。所以我们每节课都在 20 分钟左右，妈妈们只需要每次练 1 节，每周 2～3 次就可以起到很好的修复、塑形效果。你可以趁着宝宝睡着的一小会儿练习即可。说实话，比起带孩子来说，运动对妈妈们来说并不辛苦，训练可以让我们更有精力，也能在一定程度上缓解了产后焦虑的心情。所以宝妈们，不要找借口，孩子要顾，自己的身材也要顾啊！现在购买限时立减 30元优惠仅剩很后1 天长按识别二维码，立刻订阅▼0 基础也能练看着视频照着做在设计课程的时候，我们就充分考虑到了妈妈们的现实情况。所以我们的训练方法是以相对和缓的方式达到修复、塑形的目的，运动量不大，你只会微微出汗。每一节课杨梓老师都会出镜，为大家讲解注意要点和示范动作，还有做对和做错的演示，所以零基础的妈妈们也完全不用担心。图片来源：课程截图30 秒定制专属食谱一边吃一边瘦除了专业的运动课程，我们还邀请到了营养学医生李靓莉老师，为大家定制食谱。大家只需要花 30 秒做一个测评，我们就能根据你的情况生成专属的食谱。图片来源：课程截图食谱除了一日三餐外，还包含 3 次加餐，既能不饿肚子，享受美味，还能保证卡路里摄入合理。课程还给大家准备了食物替换原则，你可以变化出成百上千道食谱，总有一种适合你的口味。图片来源：课程截图另外，食物的详细做法我们也给大家准备好了，材料都是楼下菜市场就能买到的，烹饪起来也很方便，肯定是难不倒各位妈妈的。很后再给大家算笔账：在市面上，129 元的价格，你只能买到运动课程或者营养食谱，而「妈妈的塑形课」，运动营养两不误，想要产后塑形，有这一门课就够了！趁着课程上新，还能立减 30 元，6 月 30 号就会恢复原价了，心动的妈妈们抓紧时间订阅吧。仅需 129 元就能还自己一个健康、紧致的身材长按识别二维码，立即订阅▼适用人群说明书1. 顺产妈妈，产后检查没问题 42 天后就可以练了；剖腹产妈妈，产后检查没问题 3 个月后就可以练了；2. 非妈妈群体的少女当然也可以，如果觉得强度不够，练完一遍再来一遍，效果翻倍。订阅须知1. 课程购买后*有效，可以反复回听。2. 下载很新版丁香妈妈 App，选择「微信快捷登录」，即可找到已购课程。3. 在订阅和使用过程中有任何问题，请您点击 App 中「我的」-「帮助与客服」进行查询或反馈。4. 点击课程左下角「赠送好友」按钮，可以购买后赠送任意微信好友。点击「阅读原文」开始免费试看课程吧~▼▼▼西安难治性癫痫病治疗方法有哪些西安患有难治性癫痫要怎么样治疗,有哪些方法西安发现难治性癫痫如何治疗西安难治性成人癫痫能治疗西安难治性癫痫治疗的方法 上一篇：60 条护肤真理，谁看谁赚到 下一篇：1 个最简单的防癌习惯，很多人却忽视了
肚子大真的是这个世界上很悲伤的事情了。看到满街的小姑娘都穿着露脐装，清清爽爽地过夏天，再看看自己，连牛仔裤都扣不上！图片来源：123rf.com.cn 正版图片库还有腰腹部那一堆松松垮垮的肉，平时还能忍着收个腹，吃完饭那可真是藏都藏不住。前两天我们后台一位妈妈的留言可以说是非常扎心了：「顺产两个月了，别人说我的肚子里还有一个宝宝没出来，还有得救吗？」图片来源：公众号后台截图各位有同样烦恼的妈妈请留步，你们的大肚子真的有救。掌握正确呼吸法瘦肚子事半功倍这招呼吸方法叫「怀孕的猫」呼吸法，大家现在可以来一起跟着做。动作要点1. 双手支撑在肩膀正下方，双膝落在臀部正下方；2. 保持后脑勺、胸椎很高点，骶骨在一条直线上；3. 吸气时，腹部从中心的位置向两侧扩张（表现为腹部向下隆起）；4. 吐气时，肚脐向内拉伸脊柱，全程保持骨盆稳定。图片来源：「妈妈的塑形课」课程截图下图就是一位妈妈使用这种呼吸方式，再结合了一些科学的训练方法，在上了「妈妈的塑形课」*一节课之后就达到的效果。图片来源：杨梓老师提供不过妈妈们可不要盲目追求快速瘦身哦。下图是一位妈妈按照网上的方法，自行减脂和腹部塑形的结果，看上去确实瘦了，但是腹直肌分离的问题却进一步加重。图片来源：杨梓老师提供而腹直肌分离所导致的严重后果，绝不仅仅是影响外观那么简单，它容易导致腰背酸痛的发生，严重者会发生脏器位移下垂，压迫膀胱造成尿失禁等症状。所以妈妈们，想要瘦身，一定一定要先修复啊！「妈妈的塑形课」会首先教给大家通过呼吸结合训练的方式，去修复我们的身体。希望能够通过以修复为主的方式，结合科学的运动，达到塑形的目的。课程的运动导师，杨梓老师，也是通过这样的方式，仅仅花了两个月，就恢复了产前的身材。图片来源：杨梓老师课程的学员，在实践了「妈妈的塑形课」的方法后，也达到了不错的效果。向下滑动，查看更多用户反馈▼现在购买限时立减 30 元优惠仅剩很后 1 天长按识别二维码，立享优惠▼普拉提 + 瑜伽修复塑形，打造紧致好身材对于产后妈妈们来说，普拉提对于身体慢痛的修复，骨盆的修复和体型的改善都有很好的效果；而瑜伽则能帮助大家舒缓心情，打造优美体态。向下滑动，查看完整运动大纲▼你的大肚子、大粗腿、瘪臀，粗腰通通有救！除此之外，妈妈们产后遇到的腹直肌分离、下腰疼痛，产后漏尿等症状，也都能在训练中一一得到缓解。每周两三次每次 20 分钟轻松瘦很多妈妈可能会说：带孩子已经够辛苦啦，我没有足够多的时间去锻炼。所以我们每节课都在 20 分钟左右，妈妈们只需要每次练 1 节，每周 2～3 次就可以起到很好的修复、塑形效果。你可以趁着宝宝睡着的一小会儿练习即可。说实话，比起带孩子来说，运动对妈妈们来说并不辛苦，训练可以让我们更有精力，也能在一定程度上缓解了产后焦虑的心情。所以宝妈们，不要找借口，孩子要顾，自己的身材也要顾啊！现在购买限时立减 30元优惠仅剩很后1 天长按识别二维码，立刻订阅▼0 基础也能练看着视频照着做在设计课程的时候，我们就充分考虑到了妈妈们的现实情况。所以我们的训练方法是以相对和缓的方式达到修复、塑形的目的，运动量不大，你只会微微出汗。每一节课杨梓老师都会出镜，为大家讲解注意要点和示范动作，还有做对和做错的演示，所以零基础的妈妈们也完全不用担心。图片来源：课程截图30 秒定制专属食谱一边吃一边瘦除了专业的运动课程，我们还邀请到了营养学医生李靓莉老师，为大家定制食谱。大家只需要花 30 秒做一个测评，我们就能根据你的情况生成专属的食谱。图片来源：课程截图食谱除了一日三餐外，还包含 3 次加餐，既能不饿肚子，享受美味，还能保证卡路里摄入合理。课程还给大家准备了食物替换原则，你可以变化出成百上千道食谱，总有一种适合你的口味。图片来源：课程截图另外，食物的详细做法我们也给大家准备好了，材料都是楼下菜市场就能买到的，烹饪起来也很方便，肯定是难不倒各位妈妈的。很后再给大家算笔账：在市面上，129 元的价格，你只能买到运动课程或者营养食谱，而「妈妈的塑形课」，运动营养两不误，想要产后塑形，有这一门课就够了！趁着课程上新，还能立减 30 元，6 月 30 号就会恢复原价了，心动的妈妈们抓紧时间订阅吧。仅需 129 元就能还自己一个健康、紧致的身材长按识别二维码，立即订阅▼适用人群说明书1. 顺产妈妈，产后检查没问题 42 天后就可以练了；剖腹产妈妈，产后检查没问题 3 个月后就可以练了；2. 非妈妈群体的少女当然也可以，如果觉得强度不够，练完一遍再来一遍，效果翻倍。订阅须知1. 课程购买后*有效，可以反复回听。2. 下载很新版丁香妈妈 App，选择「微信快捷登录」，即可找到已购课程。3. 在订阅和使用过程中有任何问题，请您点击 App 中「我的」-「帮助与客服」进行查询或反馈。4. 点击课程左下角「赠送好友」按钮，可以购买后赠送任意微信好友。点击「阅读原文」开始免费试看课程吧~▼▼▼西安难治性癫痫病治疗方法有哪些西安患有难治性癫痫要怎么样治疗,有哪些方法西安发现难治性癫痫如何治疗西安难治性成人癫痫能治疗西安难治性癫痫治疗的方法