【黑木耳泡发时间_黑木耳浸泡时间】-大众养生网
时间：2022-05-21
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黑木耳是生活中很常见的食材，炒肉、做凉菜都是很好的原料。我们平时接触到的黑木耳基本上都是干的黑木耳，因为这样有利于保存和贮藏，在我们吃的时候泡发一些就能进行烹饪了，时间是很多人关心的事情。那么，黑木耳泡发时间需要多久？下面咱们就来看看吧。
黑木耳如何正确泡发将买来的干木耳用凉水（冬天可用温水）浸泡3-4小时，浸泡至木耳变软，恢复其晶莹剔透状即为泡发好，也可以加少许盐，这样泡出来的木耳不仅质量好又干净，用温水泡时切忌水温不可过高，以免木耳成胶状影响口感。
木耳的泡发率还与质量有关，符合*标准一级泡发率需达到1：15以上，质量上乘的木耳应该是重量轻、叶片完整、大小适中、耳面黑亮，背面暗灰。
另外，木耳一定不能泡发时间过长，医生建议，木耳应该随吃随泡发，吃多少泡发多少，冷藏也不宜超过24小时。木耳本身并无毒，也没有能够转化为毒素的物质，之所以出现中毒事件，是因为木耳原本含有细菌，只是在经过干制过程中，细菌停止生长，一旦泡发时间过长，细菌会大量繁衍，从而产生致病微生物，同样的干制食材如银耳、香菇也不宜泡发时间过长。
黑木耳泡发注意事项
木耳泡发只针对于市面上售卖的干木耳，新鲜采摘的木耳并不宜食用，主要是因为新鲜木耳中含有一种特殊的物质卟啉类，其属于一种感光物质，吃过新鲜木耳后，人处在户外有太阳光照射情况下，身体会产生不适反应，如皮肤瘙痒、红疹等症状。
食用黑木耳有什么好处
木耳中铁含量较高，有美容养颜功效，适宜爱美人士。经常食用木耳能够清理血液中的垃圾，较少脑血管、冠心病等疾病的发生。经常食用黑木耳好处还是蛮多的，比如增强机体免疫力、促使肠道脂肪食物的排泄，还有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。