【酸性体质适合吃什么】_酸性体质_怎么解决_如何改善_饮食方法-大众养生网
时间：2022-05-17
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相信学过生物的朋友们都会知道我们的身体会呈现酸性和碱性两种状态，但是大家都会意识到碱性的身体状态相对比较健康。而酸性的体质就非常容易引发一些疾病的出现，更加严重的情况还会引发癌症的危机。因此酸性体质适合吃什么好呢?为了更好地解决这个问题，接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下。
营养学家告诫我们，我国多数家庭的膳食结构，长期以来是以米、面为主食，尤其是小学生，大多以肉、鱼、蛋等酸性食物为主，并不注意配蔬菜等碱性食物，这就导致体液偏酸，成为酸性体质。这样的体质，一方面增加了体内钙、镁元素的消耗，另一方面常见青少年儿童发育不良、食欲不振，容易疲劳、上课注意力不集中，出现佝偻病、龋齿、便秘、胃酸过多等症。
中老年会因体液偏酸，而患神经系统疾病，胃溃疡、骨质疏松、心脑血管疾病等病态反应。若体液呈碱性，成为碱性体质，也会使人因摄入重金属过多而影响身体健康。相比之下，现代社会过多的酸性食物对健康的影响更大。所以，为了防病与保健，平时饮食应注意多吃些碱性食物，酸性食品和碱性食品之间保持一定比例，维持酸碱平衡，才有利于各种生理功能的发挥。
此外，碱性食品不仅可为机体提供钙、镁、钾、钠等无机盐，还可提供人体所需的多种维生素、微量元素和膳食纤维。膳食纤维在促进肠蠕动、防止便秘、减少肠道致癌物及有毒的物质的吸收、降低血液胆固醇等方面都起着重要作用。因此，要想身体健康，祛病延年，需注意饮食的酸碱平衡。
上面几段文字内容就为我们很好的讲述了酸性体质适合吃什么的一些问题，从中我们也可以看出这些食物也是广泛存在于现实生活中的，所以只需要人们从繁忙的工作之余抽出一些时间来进行自我关爱就可以办到的。当然我想提醒大家的是，在饮食中我们一定要多吃水果和蔬菜，肉类适量就可以了。